Виразковий коліт та дієта Сеньялета с
від alex_SP 15.08.07 07:57
Ну, бобові включені до продуктів харчування, щоб виключити їх?
Я готую кіноа на обід і сочевицю на ніч майже щодня, холодну з одним із сирих овочів, м’яса та хорошим вінегретом, я все ще не можу його наситити!
(Я б робив це собі щодня, якби на вихідних не довелося їсти кілька разів із друзями сім’ї чи рестораном зі своєю дівчиною.)
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 15.08.15 16:56
Ми скажемо, що в даний час мій внесок дуже різниться !
Я наведу вам приклад того, що я їжу найчастіше:
Кожного ранку:
- 80 грам гречаної пудри
- з приблизно 60 грамами замороженої малини (розмороженої на ніч у холодильнику)
- все замочене у IsolaBio Millet п’ють 200 мл у великій мисці
- Зазвичай я кладу столову ложку оливкової олії.
- Ми скажемо, що коли у мене є час, і що я не поспішаю йти на роботу, я беру органічне яйце з приготуванням Сеньялет (готується повільно, 3 хвилини).
- Коли я все ще маю запас вдома (не під час "мені доводиться ходити по магазинах, бо в холодильнику їх більше), я також беру ківі.
- 150 грам білого м’яса або риби
- 200-300 грамів, я б сказав, овочів (квасоля тощо).
- іноді 100 грам рису або кіноа (але наразі не систематично)
- плід
- половина вафлі з темного шоколаду
- так само опівдні, взагалі. Овочі іноді замінюють зеленим салатом.
З того часу, як я почав працювати в Сеньяле, я схуд на два-три кілограми (і трохи втратив жир у животі). Але при цьому, це навряд чи дивує мене, бо раніше я їв багато хліба тощо.
Так само зараз, це розслаблюючий період канікул! Силові тренування не проводяться регулярно. Я роблю невеликі кардіо-тренування тут і там (HIIT на стаціонарному велосипеді, табата), і кілька тренувань Qwan Ki Do (бойові мистецтва).
Під час тренувань з обтяженням намагаюся приймати від 40 до 50 грам гречки, попередньо тренуючись за 1 годину до 30 хвилин до тренування (метод ваги тіла Л.). І я намагаюся їсти незабаром після тренування.
Чи вважаєте ви, що мені слід систематично вводити по 100 грамів вуглеводів під час кожного прийому їжі (опівдні та ввечері у вигляді рису або гороху) ?
Думаю, я з’їдаю забагато темного шоколаду? Чим замінити його, на вашу думку ?
Інакше я говорив про це зі своєю дружиною: готуючи млинці із Сеньялет, здається можливим. Але слід вживати як соєве молоко.
Вживання сої не здається надто доцільним. Але якщо це буває раз, це не може бути драматичним, ні ?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь та допомогу.
PS: Я не вказував це вище, але я також доповнюю себе вітаміном С (500 мг на день), Омега 3, вітаміном D і магнієм ввечері (400 мг цитрату).
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Жульєн проти. 15.08 17:44
Ми можемо робити млинці і з водою.
Що стосується ваги та калорій, я не можу вам допомогти, це вам потрібно розрахувати.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 15.08.15 17:49
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Жульєн проти. 15.08.15 19:43
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 19.09 22:38
Було б непогано висловити думку з двох питань: який саме рис надавати перевагу, який має найнижчий глікемічний індекс ?
Так само, чи можна час від часу споживати сорбет? Особливих протипоказань немає, окрім фруктози ?
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Жульєн проти. 20.09.09.24
Комерційно у Франції це басмати.
Сорбети повинні йти нормально, але це не надто засвоюється для RCH.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 20.09.20:30
дякую за вашу відповідь.
Зауважу для басматів.
Ви говорите "не надто засвоюється" для RCH.
Ви, звичайно, говорите про підсолоджувачі, а про фруктозу (оскільки в ній зазвичай немає молочного продукту)? По правді кажучи, я думаю, що його споживання було б винятковим, бо це справжній головний біль, коли мене запрошують додому, з дієтою Сеньялет.
Отже, скажімо, я намагаюся знайти легкі для пошуку ідеї десертів для людей, які запрошують, але які не загрожують мені під час моєї ремісії від цього RCH.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від alex_SP 20.09 13:04
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 20.09 14:31
Ну, я не кажу навпаки, далеко не так. Мені добре, як я з тобою ладнати.
Для мене важко підтримувати не такий обмежувальний режим, а труднощі, які це створює щодо "соціального життя та очей інших, коли ти не потрапляєш прямо в нігті !
Однак саме тут ми бачимо справжню природу людей, які нас оточують
Між принизливими коментарями на кшталт "ну це навіть не лікар призначив цю дієту", або "і якщо час від часу ви робите виняток, це може бути несерйозно".
Коротше кажучи, щоб повернутися до історії сорбету, це не обов'язково заборонено дієтою Сейньяле, так? Начебто це кустарний сорбет, або зі списком інгредієнтів без зайвої боягузтва.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від псевдо9 23.09 20:26
Жульєн В. писав: Комерційно у Франції це басмати.
Сорбети повинні йти нормально, але це не надто засвоюється для RCH.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Жульєн проти. 23.09 21.09.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 07/10 17h18
Небагато зворотного зв'язку через деякий час, щоб випробувати Сеньяле і поради Жульєна V.
Перш за все, оскільки я застосував дієту Сеньялет (ми будемо говорити протягом двох-трьох місяців), я перебуваю в стадії ремісії від цього RCH (що в моєму випадку є "м'якою" версією справи).
Я остаточно заборонив молоко у всіх його видах (молоко, сир, масло тощо). Але також каші, заборонені в дієті Сейньялет (кукурудза, пшениця тощо).
Прогрес тут! З іншого боку, щодня переглядати кожен список інгредієнтів - справжня боротьба! Екстракти мутованих злаків є скрізь (декстроза, мальтодекстрин тощо).
Не маючи розширеного бюджету, я не можу купити все органічно. Тому я зобов’язаний вибирати свою їжу та продукти в супермаркеті, відповідно до обмежень, згаданих вище.
Я також трохи втратив жир на животі! Але я борюся, щоб любовні ручки зникли
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Герсовяк 07/10 17h49
Немає секретів: адаптована дієта + вправи для живота в довгих і добре контрольованих наборах, щоб працювати більше на витривалість, ніж на постуральну силу м’язів.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 12.12 11:27
Я повертаюся до теми, тому що завжди задаю собі два-три суперметафізичних запитання:
- по-перше, чи можемо ми зробити ярлик дієти Сеньялет = безглютенова + безмолочна дієта? Я задаю питання, оскільки деякі продукти мають маркування "без глютену", але містять елементи, заборонені дієтою Сеньялет.
Наприклад, я зайшов до ресторану, де мені запропонували хліб без глютену. У моєму випадку, з моїм RCH, чи можу я прийняти цей вид хліба, чи я повинен чітко дотримуватися того, що прийнято в дієті Сеньялет? ?
На наступний день після прийому двох-трьох скибочок цього хліба у мене виникали досить карастизитні болі в животі в періоди кризи УК, і я сильно підозрював, що хліб проковтнули. Але привіт, не маючи можливості бути впевненим на 100%
- друге: на сніданок у мене з’явилася звичка приймати напій з рисового молока, змішаного з розмороженими червоними фруктами, а також гречану пудру НМ. Неподалік від того місця, де я живу, є торгова точка, де продають різні види борошна, включаючи чисте гречане борошно
На вашу думку, чи можу я замінити гречаний порошок цим борошном, що в підсумку обійдеться мені набагато дешевше за кілограм! Але мені цікаво, чи зберігаються харчові переваги в останньому.
Ваша думка ?
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 15.10.15 07:05
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Августин Н. 15.10 18:29
Спробую відповісти.
Для першого питання, ні, дієта сеньйолет - це теоретично більше, ніж дієта без глютену або молочних продуктів (наприклад, без кукурудзи), але деякі (як я) дотримуються «легкої» дієти, оскільки їм не потрібні всі ці обмеження.
Щодо продуктів, які повинні містити глютен, але зазначені як безглютенові, я з обережністю ставляться до цього, як чума. Я вважаю, що було проведено дослідження щодо пива, що не містить глютену, і що значна кількість перевірених брендів містило його (мені здається, це стосується харчування).
Якщо ви їли хліб, який нібито не містить глютену, і у вас були проблеми, я думаю, ви налаштовані на цей рівень.
Щодо вашого останнього запитання, я не знаю.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 15.10 18:59
Спасибі за вашу відповідь. Приємно витратити час, щоб відповісти мені.
Щодо правдивого хліба, що не містить глютену, я справді скептично налаштований. Справді, у мене вночі боліли в животі (причинно-наслідкові зв’язки?).
Якщо є сумніви, я вважаю за краще не пробувати досвід ще раз у моєму випадку. Тим паче, що я більше за цим не сумую за хлібом !
Я дочекаюся думки Жульєна щодо останнього питання.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від псевдо9 15.10.10 20:14
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 18.10.10 12:43.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від псевдо9 18.10.13 13:21
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 18.10.10 22:14
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 21.11 18:01
З минулої ночі у мене спостерігається сплеск RCH.
Я всюди читав, що під час спалаху хворі на шлунково-кишкові захворювання часто не рекомендували вживати певні продукти, які «змушують транзит працювати»: крупи, зелені овочі, як зелена квасоля, фрукти. Тому ми повинні віддавати перевагу білому м’ясу, жирній рибі, рису та картоплі, а також забороняти крупи, овочі (сирі або варені) та фрукти .
Досліджуючи "протизапальну" дієту, я натрапив на неї (та інші посилання): Доктор Вейл протизапальну дієту.
Він рекомендує, на відміну від інших наведених вище порад, обмежити кількість м’яса та зосередитись на „овочевій” та жирній рибі.
Коротше кажучи, ці дві поради суперечать повністю
Коротше кажучи, під час натискання вкрай необхідно уникати всіх овочів та фруктів. Або навпаки, доцільно з’їсти деякі з них. Я думав, наприклад, про фрукти, банани, які не є проносними, а скоріше запорами (я підозрюю, що яблука та чорнослив скоріше не рекомендуються для їх послаблюючої дії). Щодо овочів, яких слід уникати? Інші на користь ?
Коротше кажучи, які продукти можуть допомогти загоєнню уражень товстої і прямої кишки? Або в будь-якому випадку не було б шкідливо швидше йти до ремісії ?
Чи слід пропускати гречку вранці ?
Чекаю ваших відповідей.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 22/11 07:21
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Кривавий 22/11 09:37
У моєму випадку мій гастроентеролог ніколи не призначав мені спеціальної дієти (навіть протягом дуже тривалого періоду спалаху).
Після цього, я думаю, ми реагуємо по-різному, я знаю, що сирі овочі (або пластівці із злаків) створюють для мене багато проблем.
Взагалі він просто сказав мені уникати (але не лише під час кризи) бобових та капусти.
Ну, у мене зустріч із ним сьогодні ввечері, ледве через 2 місяці краща камбуз знову вирушає, на межі, якщо він дасть мені вказівки щодо їжі, яку я можу змусити вас залишити при поверненні.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 22.11.12.40.
Добре, приємно, що ви витратили кілька хвилин, щоб відповісти мені.
Що стосується не всіх
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Кривавий 23/11 09:15
Ось кілька новин після мого призначення, мій лікар не дав мені жодних особливих вказівок щодо дієти.
Особисто я помітив незначне поліпшення певних симптомів, вживаючи жирну рибу, тепер я їм її щодня, тож, скажімо, я можу більше усвідомлювати переваги. Але я бачив різницю, коли я це їв чи ні раніше.
Для гречки я її також їм, у вигляді борошна вранці, може бути краще, ніж пластівці, коли справи йдуть не так добре? Нарешті я не знаю.
Якби не овочі, то варена морква не так вже й погана, я думаю (особисто я звертаюся лише із зеленою квасолею та вареною морквою).
Тут я сподіваюся, що я міг трохи вам допомогти. Удачі тобі.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від alex_SP 24.11.11 16:03
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 24.11.11 16:59.
І так. Особисто з самого початку, мій гастро. говорить мені, що давати 100% об’єктивну пораду важко порівняно з патологією невідомого походження, такою як UC.
Рідко можна почути, як лікар каже, що вони цього не знають. Але принаймні це чесно з нею.
Але привіт, коли справа доходить до того, щоб гадити один на одного у віці 35 років, я думаю, що це не віщує нічого майбутнього Настільки нормально, що я плаваю між відчаєм і гнівом І що я намагаюся знайти рішення, які навіть трохи покращили все це.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 05.04 13:32
Жульєн, не могли б ви сказати мені свою думку з цього питання: справді, відколи я дотримувався дієти Сеньялет, я схуднув чимало кілограмів. І багато жиру, розташованого на рівні черевного пояса. Я б сказав: верх !
За винятком того, що сьогодні я вважаю себе надто худим, маючи 76 кілограмів на 1 м 82. Тому я хотів би набрати кілька кілограмів, не набираючи при цьому надто багато жиру. У вашій книзі в розділі 3 про збільшення м’язів зазначено, що ви не повинні їсти нічого, щоб уникнути збільшення жиру.
За допомогою дієти Сеньялет я намагався трохи збільшити споживання (вуглеводів тощо). Я набрав кілограм-два. Але я застряю в цей момент.
У дієті Сеньялет молочні продукти заборонені тощо, тому мені заборонено приймати такі добавки, як сироватка.
Чи можу я, набираючи вагу, не набираючи багато жиру, приймати соєвий або гороховий білок (який, мабуть, досить важко знайти)? Чи має частина "соєвого білка" ті самі недоліки, що і сама соя, а саме є фітоестрогеном ?
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від alex_SP 05.04 18:36
Те, що ви не можете приймати сироватку, не означає, що ви не можете набрати більше ваги
Якщо у вас є книга Жульєна, прочитайте її ще раз, тому що якщо ви застоюєтесь на рівні збільшення ваги, це тому, що ви їсте недостатньо, це все, і якщо ви вже досягаєте макросів рівня білка та жиру відповідно до вашого харчового типу, саме вуглеводи потрібно додатково збільшувати.
Але все пояснюється в книзі
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від o-сенсей51 05/04 20:09
Спасибі за вашу відповідь.
Я справді знаю, що мені все одно доведеться збільшити споживання, що я і зробив.
Але до певного моменту, оскільки він швидко стає "насиченим". Звідси мій інтерес до дієтичних добавок, таких як сироватка без лактози, яка могла б допомогти мені "замінити" біле м'ясо о 16:00 або тунець у природному стані о 10 ранку. Звідси і моє попереднє запитання.
Виразковий коліт і дієта Сеньялета ?
від Жульєн проти. 05/06 05:04