Вирішальне питання

Харчування та здоров'я Anette Schäfer -Dietassistentin- Bismarckstr 12 37581 Бад-Гандерсхайм Тел. 05382-1060/Факс 1050 anette @ schaefer-lacom Найважливіше питання харчування Активно формуючи здоров'я, поставте щось на високому рівні на потім і насолоджуйтесь інтересом сьогодні! uk! Нехай здоров’я відбуватиметься пасивно. Якось буде добре. Не тільки використовується для прийому їжі, але є незамінною частиною способу життя. Чудо тіла Людина тоді + зараз 70 трильйонів клітин тіла в органах і тканинах Будівництво субстратів Носії енергії Кожна клітина = незалежна одиниця 1

вирішальне

Від рекомендацій, пов’язаних з поживними речовинами, до рекомендацій, пов’язаних з їжею DA-CH референтні значення 1 злаки, картопля 2 овочі, бобові, сочевиця 3 фрукти 4 молоко та молочні продукти 5 риба, м’ясо, яйця 6 жирів, олії 7 напоїв 10 правил для повноцінного харчування з 5 рекомендацій на день Важливі харчові інгредієнти Харчові інгредієнти Референтні значення DA-CH Рекомендації Орієнтовні значення Орієнтовні кількості поживних речовин, які слід поставитиN відомі з достатньою достовірністю, наприклад, кількість білків, що постачаються, N невідомо з достатньою достовірністю, наприклад, n-3n жирні кислоти г вуглеводів = 4 ккал 1 г білка = 4 ккал 1 г жиру = 9 ккал 1 г алкоголю = 7 ккал 1 г клітковини = (практично) 0 ккал білка жиру вуглеводи 0,8 г на кілограм маси тіла K (підлітки та дорослі) до 30% енергопостачання 50% і більше енергопостачання 2

55 оздоровчих кампаній на день 55 на день на практиці 1 + 2 сніданок: обід: перекус: вечеря: 3 порції овочів + 2 порції фруктів (частково як сира їжа) 5 порцій =

650 г 1 порція 1 жменька 1 склянка соку або шматочок фрукта, сирі овочі з хлібом 1 порція варених овочів 1 шматок фрукта 1 порція змішаного салату Закон Парацельса: все питання кількості, я думаю, що я харчуюсь здорово, я ніколи не кладу сіль на свою Морозиво, я їм лише піцу без кофеїну, а моє пиво на 100% не містить жиру! 5