Виробництво анаеробної енергії ›Поради щодо бігу - великий портал для бігу

енергії
Анаеробне вироблення енергії під час бігу: Коли ви активні, ваше тіло отримує енергію з різних джерел енергії. Про це взагалі не потрібно турбуватися. Але якщо ви не тільки працюєте в здоровому темпі, добре, якщо ви знаєте, як працює виробництво енергії. Це допомагає вам оптимально організувати тренування та не витрачати свої сили на початку змагань.

Виробництво анаеробної енергії під час бігу

Ваші м’язи отримують енергію в основному за рахунок розщеплення вуглеводів. Якщо для розщеплення вуглеводів достатньо кисню, говорять про аеробні умови. Але якщо збільшити інтенсивність бігу, постачання кисню стає рідшим, і організм повинен розщеплювати вуглеводи без кисню (анаеробно). Це створює молочну кислоту (лактат), яка повинна розщеплюватися в печінці, серці та нирках. Печінка може виробляти глікоген (печінковий крохмаль) з лактату, а серцевий м’яз може навіть використовувати молочну кислоту як «паливо».

Якщо знову збільшити інтенсивність бігу, організм вже не може розщеплювати весь утворений лактат, і це заважає хімічній реакції скорочення м’язів. «Надмірно кислий» м’язи, і вам доведеться масово зменшити інтенсивність стресу.

виробництво

(без кисню або з замалою киснем - червона крива)