Вишні від головного болю Ця кількість фруктів діє як таблетка для здоров’я аспірину

Оновлено: 16.09.20 - 16.52

Намочує рот: кошик з вишнями радує багатьох любителів фруктів.

Знеболюючі препарати потрапляють на живіт? Тоді ви повинні скористатися знеболюючим ефектом вишні. Дізнайтеся тут, скільки фруктів вже має допомогти.

Вони висять на дереві важким і темно-червоним так, що гілки згинаються лише через їх вагу: З кінця травня до кінця липня любителі вишні можуть викрасти солодкі плоди прямо з дерева. Але вишня не тільки смачна: вона містить багато важливих і корисних поживних речовин, які також можуть мати знеболюючий ефект.

Аспірин 500 або кошик вишні: здорова альтернатива знеболюючим засобам

Оглядове дослідження, опубліковане вченими з Каліфорнійського університету у співпраці з працівниками Міністерства сільського господарства США в журналі поживні речовини, розглядало оздоровчий ефект солодкої та вишневої вишні. Згідно з дослідженням, вишня містить поліфеноли та багато вітаміну С, які мають протизапальну дію в організмі. Але не тільки це: Вживання вишні також позитивно вплинуло на артеріальний тиск, полегшили симптоми артриту та покращили сон. А маленькі червоні плоди, як кажуть, ефективні проти болю.

За даними порталу ntv, дослідники Мічиганського університету рекомендують їсти 20 вишень замість однієї таблетки аспірину 500. Ця кількість мала б такий самий знеболюючий ефект, як діюча речовина ацетилсаліцилова кислота в аспірині. Причиною цього є антоціани, які як барвники в шкірці вишні відповідають за свій червоний колір і мають знеболюючий ефект. Чим темніше і кисліше вишня, тим сильніше знеболюючий ефект.

Вишні: Смачний підсилювач імунної системи

Якщо вам потрібно більше аргументів, щоб частіше гризти вишню: Літній фрукт також має такі оздоровчі властивості:

Кажуть, що вишня має антиоксидантну дію: Нейтралізуючи шкідливі вільні радикали, клітини захищаються від передчасного старіння.
Вітамін С у вишні підтримує імунну систему.
Вишні в комплекті залізо, що стимулює кровотворення.
Вишні допомагають при запорах, полегшуючи Посильте свій метаболізм.

Опитування на цю тему

Десять антигіпертензивних продуктів

Кресс як корисна приправа: якщо ви використовуєте трави та спеції, ви можете вдосконалювати страви повністю без кухонної солі. Базилік, коріандр, каррі, імбир, чебрець тощо також є частиною збалансованого харчування. Зокрема, куркума, як кажуть, знижує рівень холестерину і тим самим запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.

Банани містять багато калію і мало натрію і тому є справжнім зміцнювачем серця. Інші види фруктів, такі як яблука та сухофрукти, також є продуктами з високим вмістом калію та з низьким вмістом натрію, і тому вони підходять для здорової для серця дієти.

Існують деякі суперечки щодо того, чи низький рівень вітаміну С в крові сприяє серцевим захворюванням. Цитрусові фрукти, такі як лимони та апельсини, а також інші фрукти, такі як папайя, містять багато вітаміну С. Це повинно зміцнити судини, захистити від окисного стресу та інгібувати засвоєння холестерину.

Листяні овочі, такі як шпинат, містять антиоксиданти, клітковину та корисні жири для захисту артерій. Брокколі також є справжнім цілителем з вітамінами С, Е, калієм, кальцієм і клітковиною - все це важливо для здорового серця.

Чорний шоколад (має бути не менше 70 відсотків какао) містить флавоноїди та інші сполуки на рослинній основі, які позитивно впливають на рівень холестерину. Є один улов: шоколад містить багато цукру та нездорового жиру, саме тому його не слід їсти у великих кількостях. Сире какао - здорова альтернатива.

Кажуть, що жирні кислоти Омега-3 підвищують рівень хорошого холестерину, зменшують запалення в організмі та знижують ризик серцевих захворювань. Морська риба, така як форель, скумбрія, лосось та сардина, містить багато. Хорошими джерелами омега-3 є також насіння, такі як чіа та кунжут.

Часті харчові волокна знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Такі бобові культури, як сочевиця та квасоля, містять багато клітковини, а також цільнозернові продукти, каші, такі як амарант і спельта, фрукти та овочі.

Чорниця багата антиоксидантами, які захищають клітини та судини. Ось чому вони, як кажуть, мають здоровий для серця ефект. Інші ягоди також мають такий ефект.

Часник діє як артеріальний тиск і знижує рівень холестерину і таким чином запобігає серцево-судинним захворюванням.

Горіхи містять корисні жири та клітковину, що робить їх ідеальною частиною здорової для серця дієти.