Висить догори ногами здорово (спорт, аеробіка)

Хтось може сказати мені, що справді здорово повісити ноги догори ногами на турнік на кілька секунд ?

аеробіка

Я завжди роблю це на задній смузі перешкод, хоча я вже робив різні вправи на силу та витривалість, і мій пульс відносно високий.

Ось чому я не впевнений, чи це справді корисно для тиражу в ситуації, але я наважусь сказати, що це добре для мене, а також цікаво перевернути світ догори дном: p

2 відповіді

Який сенс цієї вправи? Чи має це певний вплив на м’язи?

Привіт усім, привіт миеп миеп

Повішення догори дном не небезпечно, якщо ви робите все це ДУЖЕ РОЗМІРАНО та ПОВІЛЬНО. Так званий "хангаб" (без турніка) корисний для хребта, тіла, розуму та душі. Ви можете зробити це з альтернативним лікарем, тобто під наглядом, який запропонує це. Той, хто не має проблем із структурою кісток, серцево-судинною системою та підвищеним очним тиском, не повинен мати проблем. Будь ласка, НЕ жінки під час менструації. Однак у разі сумнівів слід спочатку проконсультуватися з лікарем. На жаль, цей варіант майже виключно доступний лише в південній Німеччині та нових федеральних землях. Я іноді практикую це для себе (відповідно до моєї методики/макс. 30 хвилин вільного повішення), і це завжди дуже добре для мене. Я дозволяю собі назвати відповідне посилання, яке дуже добре описує "Хангаб". Дивись нижче: