Високий рівень холестерину (гіперхолестеринемія)

Ми знаємо, що холестерин є проблемою, якщо його значення високі. Але що ж таке холестерин? Холестерин - це речовина, необхідна організму. Він міститься в крові і в кожній клітині тіла. Загальний рівень холестерину поділяється на хороший (ЛПВЩ) і поганий (ЛПНЩ) холестерин. 75% холестерину виробляється печінкою, а решта надходить з їжею тваринного походження. Ось що означає високий рівень холестерину (гіперхолестеринемія).

Назва походить від грецької мови, де "чоле" означає м'яч і стереосистеми, тверді. У хімії це стерин, органічний спирт з тканин організму, який транспортується в крові. Холестерин встановлюється головним чином у печінці, спинному мозку, головному мозку, а також у судинах, відіграє важливу роль, будучи тим, що підтримує цілісність клітин, регулює в'язкість крові, синтезує жовчні кислоти, допомагає метаболізму розчинних вітамінів у жири, такі як A, D, K та E. Крім того, холестерин впливає на імунну систему та вироблення гормонів наднирковими та статевими залозами.

Високий рівень холестерину (гіперхолестеринемія) може передаватися у спадок, але часто це результат нездорової дієти. Однак холестерин можна запобігти і лікувати. Здорове харчування, регулярні фізичні вправи, а іноді і ліки можуть успішно знизити рівень холестерину.

Види холестерину

1. Холестерин ЛПВЩ або ліпопротеїди високої щільності. Це "хороший" холестерин і допомагає транспортувати тригліцериди до печінки для виведення.

Знаменитості

Тео Трандафір, нові одкровення про свою дочку: "Майя героїчно постраждала зі мною, ми двоє солдат, плече до плеча ..."

Як

Як позбутися втоми та нестачі енергії

Медичні новини

Бронхолегеневий рак при пандемії

2. Холестерин ЛПНЩ, так званий "поганий" холестерин, який досягає високого рівня, призводить до удари, серце, око.

Симптоми високого рівня холестерину (ЛПНЩ)

Високий рівень холестерину не має симптомів. Аналізи крові - це те, що може показати, чи є у вас високий рівень холестерину.

Коли мені потрібно піти до лікаря

Попросіть свого лікаря, чи потрібні аналізи крові, щоб визначити рівень холестерину. Зазвичай тестування проводиться кожні 5 років.

Якщо рівень холестерину не в межах норми або якщо у вашій родині є люди з високим рівнем холестерину, захворюваннями серця, діабетом або високим кров’яним тиском, лікар може рекомендувати частіше проводити аналізи.

Підвищений рівень холестерину. причини

Високий рівень холестерину (ЛПНЩ). Фактори ризику

Наступні фактори можуть збільшити ризик розвитку гіперхолестеринемії:

нездорова дієта - насичені жири тваринного походження (особливо червоне м'ясо), а також ті, що містяться в тістечках або печиві, можуть підвищити рівень холестерину.
ожиріння - високий індекс маси тіла
окружність талії - понад 102 сантиметри у чоловіків та понад 89 сантиметрів у жінок
сидячий спосіб життя - збільшує ризики, тоді як спорт сприяє збільшенню хорошого холестерину (ЛПВЩ)
куріння - пошкоджує судини, змушуючи накопичувати жирові відкладення. Куріння також може знизити рівень хорошого холестерину
діабет - високий рівень цукру в крові підвищує рівень шкідливого холестерину та знижує рівень хорошого холестерину

Підвищений рівень холестерину. ускладнення

Як діагностувати високий рівень холестерину

Аналізи крові - це ті, які показують рівень холестерину. Загальний холестерин, холестерин ЛПНЩ, холестерин ЛПВЩ та тригліцериди дуже важливі для діагностики. Ось нормальні показники холестерину:

загальний холестерин 60 мг/дл
тригліцериди Підготовка до тестів на холестерин

Для красномовних результатів не слід нічого їсти протягом 9-12 годин перед забором зразків крові та пити лише воду. Крім того, вранці, коли йдеш на жнива, можна пити воду.

Підготовка до консультації

Якщо ви хочете пройти плановий огляд або якщо у вас є історія високого рівня холестерину у вашій родині, домовтеся про це до лікаря. Ось що потрібно врахувати, перш ніж йти в офіс:

Ваш лікар може призначити відповідні тести, які ви можете зробити в той же день, якщо це дозволяє ваш лабораторний графік. Будьте обережні! Вам не доведеться нічого їсти раніше або йти збирати урожай в інший день.

Запишіть свої симптоми. Високий рівень холестерину не має симптомів, але може спричинити різні стани, які можуть проявлятися. Важливо сказати своєму лікарю, як ви почуваєтесь.

Запишіть інформацію про можливі хвороби, якими страждають члени сім'ї, що може враховувати при оцінці потенційних ризиків.

Складіть список ліків, які ви приймаєте, навіть якщо це вітаміни, безрецептурні добавки.

Будьте готові поговорити про свої харчові звички та спосіб життя.

Запишіть питання, щоб поставити свого лікаря.

Лікування високого рівня холестерину

Медикаментозне лікування може бути тривалим, але воно буде супроводжуватися дієтою. Лікування може бути пероральним або ін’єкційним, і його буде рекомендувати лікар у кожному конкретному випадку. Серед препаратів, що призначаються при підвищеному холестерині, є добавки Омега 3.

Природне лікування високого рівня холестерину

Дієта з високим вмістом холестерину (ЛПНЩ)

Правильна дієта не означає відмову від жиру назавжди, а лише зосередження уваги на здоровому та подбати про споживану кількість. Крім того, намагайтеся якомога більше уникати тих продуктів, які не рекомендуються людям з високим рівнем шкідливого холестерину.

Основною причиною проблем з холестерином є нездорове харчування. Щоб це змінити, не потрібні перебільшені жертви. Не потрібно відмовлятися від яєць, вершків та масла, а просто подбайте про спожиту кількість, приготуйте їх здоровими та використовуйте (де це доречно) знежирені варіанти. Два яйця на тиждень вам не зашкодять, і якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, ви навіть можете з’їдати по одному яйцю щодня. Ідеально зменшити або подбати про споживання тваринного жиру з м’яса, ковбас та молочних продуктів. Для цього вибирайте курку, рибу, кефір і нежирний сир. Білий хліб замініть хлібом проміжного або чорного кольору, жирні фрукти свіжими, сало та смаження оливковою олією, картоплю фрі запеченим, яєчню вареними яйцями, органи тварин рибою та морепродуктами. Ці кроки до збалансованого харчування дозволять знизити рівень шкідливого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину.

Продукти, що знижують "поганий" холестерин

Рекомендується риба (наприклад, лосось), оскільки її жир містить жирні кислоти Омега-3.
Оливкова олія містить жирні кислоти Омега-3, які регулюють рівень холестерину в крові.
Цілісні зерна корисні завдяки надходженню клітковини, яка має властивість захоплювати молекули холестерину в кишечнику на їх поверхні.
Баклажани та інші овочі, що містять вітамін С, підтримують еластичність судин і гальмують утворення бляшок атероми, які мають у своєму складі холестерин.
Насіння льону та соняшнику містять лінолеву кислоту, яка може знизити рівень холестерину.
Свіжі сезонні фрукти та овочі або консервовані та заморожені

Фрукти та овочі, що знижують "поганий" холестерин

Фітостерини або стерини - це рослинні сполуки, які можуть збагатити певні рослинні продукти: олії, крупи, свіжі фрукти та овочі, жирні фрукти. Ці речовини дуже схожі на холестерин, але не мають негативного впливу на здоров’я. Споживаючи від 1 до 3 г рослинних стеринів на день, ви можете знизити рівень холестерину на 5-15%, не знижуючи при цьому хороший холестерин (ЛПВЩ), який захищає артерії. Овочеві стерини містяться в ріпаковій олії, кукурудзі, соняшнику, насінні кунжуту, кеш'ю, мигдалі, арахісі, зернах кукурудзи, пшениці. Свіжі фрукти та овочі також містять стерини: морква, петрушка, шпинат, червоний перець, помідори, брокколі, персики, диня, манго.

Протипоказані продукти

Жирне м’ясо (свинина, яловичина, баранина) містить велику кількість насичених жирів і холестерину.
Ковбаси містять жирне м’ясо та доданий жир (сало).
Масло та вершки виготовляються з тваринних жирів і їх слід їсти в помірних кількостях.
Яйця можна їсти, не перевищуючи кількість п’яти штук на тиждень. Яйце є поживною їжею, але жовток містить холестерин, і тому споживану кількість слід обмежити.
Масла, навіть ті, що вважаються здоровими, не слід вживати в надлишку.
Випічка, печиво, закуски також шкідливі.

"Хороший" холестерин проти. «поганий» холестерин

Загальний рівень холестерину поділяється на хороший (ЛПВЩ) і поганий (ЛПНЩ) холестерин. 75% холестерину виробляється печінкою, а решта надходить з їжею тваринного походження.

Холестерин ЛПВЩ допомагає транспортувати тригліцериди до печінки для виведення. Холестерин ЛПНЩ, так званий "поганий" холестерин, який досяг високого рівня, призводить до інсультів, серця, очей.

Наскільки небезпечний "поганий" холестерин?

Доведено, що холестерин є не основною причиною серцевого нападу, а комплексом факторів ризику, які включають, крім холестерину, куріння, діабет, вік, гіпертонію та надмірну вагу. Необхідно контролювати не лише загальний рівень холестерину, а й співвідношення між хорошим і поганим холестерином. Коли поганий холестерин (ЛПНЩ) довше залишається високим, він накопичується в артеріях, що може бути небезпечним. Артерії звужуються і перешкоджають кровообігу, збільшуючи ризик серцевого нападу. Ідеальне співвідношення між ЛПНЩ та ЛПВЩ становить 2: 1, а співвідношення 4: 1 можна вважати проблемою.

Ця стаття виконує інформативну роль і не замінює спеціалізовану медичну консультацію. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам слід звернутися до лікаря для консультації та, можливо, направлення до фахівця та обстеження.

Насправді, незалежно від того, чи є у вас симптоми деяких захворювань, важливо щорічно проводити загальний медичний огляд, який включає тести та обстеження.