Високобілкова дієта без саше

Мені 19 років, і я хотів би протестувати високобілкову дієту без саше
Мабуть, ми худнемо досить швидко і багато, але під час їжі я харчуюсь здорово, але зізнаюся, що ввечері я сильно тріскаюся з цукром:/так що я сподіваюся, що мені все одно вдасться швидко схуднути .

Я подумав, що я можу їсти, це все, звичайно, м’ясо, але чи маємо ми право на овочі? лінза? пюре з картоплі? або просто м’ясо?
і фрукти, які дозволені ?
і колись втрачається питання, як стабілізуватися?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Високобілкова дієта без саше
Привіт вам,

Отже, у фазі нападу від 3 до 10 днів слід їсти лише чисті білки (куряча котлета, індичка, нежирне червоне м’ясо, риба, яйця, шкірка та знежирена шинка), а не овочі! І ніякого цукру, якщо у вас є кре, їжте шинку.
Після вас у круїзній фазі, протягом 5 днів: білок + овочі (огірок, редька, селера, свіжі паризькі гриби та інше).
Тоді, нарешті, у вас є фаза стабілізації, він каже, що це 10 днів помножте на кількість втрачених кілограмів.
Завжди один і той же білок + овоч, але ви додаєте 1 транш хліба і 1 фрукт на день, ви маєте право на 2 рази на тиждень крохмалів і 2 урочисті страви на тиждень.
З іншого боку, необхідно тримати протягом життя один день чистого білка на тиждень.

Я розпочав дієту 5 днів тому, я все ще перебуваю в фазі 1 і схуд на 4 кг.

Намагайтеся, щоб за вами стежив ваш лікар загальної практики, оскільки після цього у вас можуть бути недоліки.

Дієта
ах добре дякую =)

для фази нападу "3 до 10 днів", фактично я продовжуватиму її, поки не досягну кількості кілограмів, яку я хотів скинути?

Сподіваюся, дієта для вас теж склалася?!

Дієта
ах добре дякую =)

Сподіваюсь, дієта для вас теж склалася?!

будьте обережні, тому що ми більше не говоримо з вами про дієту дукан.

3 до 10 днів c максимум, загалом c 3 дні, навіть 5, 10 це справді для величезної втрати ваги.

лише білки, тобто яйця (обмежувати холестерином) вся риба, біле та червоне м’ясо (крім свинини та баранини), молочні продукти 0%, знежирена куряча або індича грудка

ні цукру, ні жиру, ні крохмалистих продуктів, ні фруктів.

після повернення до овочів.

Якщо ви хочете займатися дуду, вам потрібно зайти на форум дукан або на сайт документації, або ви можете придбати книгу

В іншому випадку ви також можете зробити більш класичну дієту НР, починаючи з пакетиків, а якщо не хочете, готуйте білково-овочеві страви без фруктів, крохмалю та жиру.

Я рекомендую пакетики для солодкої сторони, якщо ви хочете вранці поїсти шоколаду чи чогось іншого, купіть їх для моїх закусок та на сніданок, а для решти ви їсте звичайні страви типу pro-Lég.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Здравствуйте
ось моя білкова дієта, вона працює дуже добре. Я втратив 11к500г за 6 місяців і маю намір продовжувати все там, і якщо у вас є потреба, запитайте мене gbiz
Білкова дієта
ВИ маєте право їсти: біле м'ясо, яловичину, рибу, яйце, жирний жир, тунець, овочі, йогурт 0%, фрукти.

1-й ТИЖДЕНЬ
ВРАНК: 1 чаша кави або чаю, 1 апельсиновий сік (чистий сік)
MIDI: 1 м’ясо або риба, 1 йогурт 0% (звичайний або фруктовий)
ВЕЧІР: 1 м’ясо, 1 йогурт

2 ТИЖДЕНЬ
ВРАНК: 1 чаша кави, 1 сухар (цільна пшениця), 1 апельсиновий сік
MIDI: 1 м’ясо, овочі, йогурт
ВЕЧІР: 1 м’ясо, овочі, йогурт

3 ТИЖДЕНЬ
ІДЕМА ЯК ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ, АЛЕ З БІСКОТОЮ ВРАНКУ.

4 ТИЖДЕНЬ
ТЕЖ, ЩО ДРУГИЙ ТИЖДЕНЬ, ТАКОЖ ДО ВАШОЇ ІДЕАЛЬНОЇ ВАГИ.

Ви маєте право на 1 різницю на тиждень з 2-го тижня.

СТАБІЛІЗАЦІЯ
як тільки вага втрачена, вага для стабілізації реінтегрує крохмалі (без смаження) починати один раз на день і тиждень.

УНИКНУТИ АБСОЛЮТНО
цукор (будь-який солодкий продукт), жир, алкоголь, сода, тістечка, аперитив, свинина, морозиво, сир, свіже кремо, терта морква та огірок (дайте затримати воду) І ОСОБЛИВО НЕ ІГРАЙТЕ В СПОРТ З ДІЄТОЮ;

ПОРАДИ ДЛЯ ВАМ ДОПОМОГИ

щоб допомогти вам випити води Courmayeur або contrex із засобами для схуднення, які ви знайдете в супермаркетах
і трав'яний чай для схуднення ввечері купуйте на EBAY, дуже ефективний, якщо давати їй, ця дієта має тенденцію до невеликих запорів, випивати тільки ввечері перед сном.

ДОБРА КУЗЛОСТЬ І 1 ТИЖДЕНЬ ТВЕРДО, АЛІ ПІСЛЯ КАВИ ЛІПШЕ, ЯКЩО ТРЕБА ЗАДАВАТИ ЗАПИТАННЯ ТА ДОПОМОГТИ ДАЙТЕ МЕНЕ

РЕЖИМ ГОТУВАННЯ
каструля з краплинкою оливкової олії, мікрохвильова піч, духовка, папілотка з зеленню

сміливість для вас бізнес

Тож я вилікував препарат у минулому році перед самим літом, і, чесно кажучи, це було моє останнє рішення перед ліпосакцією: мені довелося скинути 26 кг. Коли я розпочав лікування, я, природно, без розчарування зменшив кількість своїх страв, продукт дійсно мав ефект пригнічення апетиту, це великий хороший момент, який я відзначаю.

Крім того, у мене було набагато більше енергії щоранку, коли я вставав, і я навіть був радий розпочати день, нарешті я втратив більше 16 кг за 3 місяці, сьогодні, приблизно на 1 рік пізніше, я взяв назад лише 2 кг, що є дуже розумним.

Я жодним чином не шкодую, що почав там, і дуже задоволений своїм новим сьогоднішнім життям! Я навіть трохи зайнявся спортом, щоб трохи наростити м’язи, це справді допомагає розумові та формі.