Високошвидкісна дієта від фахівців з фітнесу - Польовий звіт
Зізнаюся, я не особливо терпляча людина. Однак саме ця властивість необхідна для схуднення та досягнення цілей у фітнесі. Навіть якщо не існує «чарівної таблетки» або секретного рецепту, щоб якнайшвидше схуднути, розкрити м’язи живота або набрати сили, в кінцевому підсумку потрібно шукати шляхи та засоби, щоб полегшити цей складний шлях. Тим часом ти потрапляєш у постійну сутичку між бажанням досягти власної мети та бажанням просто мати можливість їсти все, що ти хочеш. Бажано все це у зв'язку з невеликим часом, витраченим на тренування.
Я також дуже люблю їсти нездорову їжу та солодощі, і всі, хто каже, що їм не подобається піца, а натомість салат, на жаль, я не вірю ні слова. Але тепер я знаю, що мені та моєму організму просто не вдається із надлишком нездорової їжі чи солодощів. Благополуччя, а також зовнішній вигляд просто страждають. Поганий сон, погана шкіра та епізодичний дискомфорт після їжі, як правило, лише частина наслідків для мене.
Наприкінці 2014 року я довго думав про те, як саме хочу почати в новому році, поступово переходячи до способу життя, з яким мені комфортно. Найголовніше тут - знайти довгостроковий баланс між уподобаннями та цілями. Тому я хотів би показати приклад у вівторок у вівторок Трансформації, як шкідливу їжу можна перетворити на FitFood.
Тепер можна було вибрати, чи слід мені поступово починати міняти свій раціон харчування або робити строгий розріз. Останнє, звичайно, ідеально для мене, як дуже нетерплячої людини. Я хотів би позбутися якомога більшої кількості жиру за дуже короткий проміжок часу 4 тижні, не втрачаючи своїх силових якостей.
Тут починає діяти мій улюблений веб-сайт www.fitness-experts.de, якому я повністю довіряю щодо його програм та пропозицій. Звичайно, назва високошвидкісної дієти звучала спокусливо. Сказано і зроблено. Я замовив електронну книгу і запланував свій дієтичний період навколо Різдвяних свят з 2 січня по 29 січня 2015 року - рівно 4 тижні.
Високошвидкісна дієта приблизно стосується дуже, дуже високого споживання білка, дуже мало жиру та вуглеводів у парі з 2 інтенсивними силовими тренувальними одиницями на тиждень, які повинні допомагати підтримувати м’язову масу. Залежно від відсотка жиру в організмі, існує, як і я, вимога їсти вуглеводи до 3 днів. Я вважаю, що це чудово, бо я насправді не вірю в дієти, які не містять вуглеводів.
Дізнатися більше про високошвидкісну дієту можна тут: Високошвидкісна дієта від фахівців з фітнесу.
Нарешті, я хотів би розповісти вам свої цінності перед тим, як розпочати швидкісну дієту:
Зріст: 165 см
Вага: 62,8 кг - розрахунковий відсоток жиру в організмі (KFA) 28-30%
Окружність стегон/низу: 107 см
Окружність любовних ручок: 90,5 см
Обхват талії: 71 см
Окружність стегна: 62 см
Ось мій підсумок щодо швидкісної дієти: