Вітамін А - вітамін росту; СТУДІЯ21

Сьогодні ви можете знайти вітамін росту А та все цікаве для вас та вашого тіла на нашому блозі!

Вітамін А є жиророзчинним, тому споживати його слід як жир. Тож ваше тіло може оптимально його засвоїти та використати! Однак, згідно з новими дослідженнями, досить навіть дуже невеликої кількості жиру.

Функція вітаміну А

Вітамін А відіграє важливу роль у підтримці, структурі та функції шкіри та слизових оболонок, а також клітин крові. Це також забезпечує здорові нервові клітини. Оскільки він бере участь у синтезі білка, він також потрібен для обміну речовин у вашому організмі. Вітамін А також бере участь у формуванні кісток та їх загоєнні. Але це, мабуть, відіграє найважливішу роль у візуальному процесі! Він є частиною так званого зорового зіниці, зорового пігменту сітківки. Вам потрібен візуальний пупур, щоб розрізняти світле і темне.

Постачальники вітаміну А.

Масло та сир - хороші тваринні джерела вітаміну А, а порція печінки є найкращим постачальником вітаміну А, що покриває кілька разів на добу! Але фрукти та овочі також є дуже хорошими джерелами вітаміну А. Середня морква також покриває вдвічі більше вашої щоденної потреби. Помідори, перець, брокколі або абрикоси - також чудові джерела вітаміну. Багато кремів та засобів для догляду також містять вітамін А. Ваше тіло також засвоює вітамін із цих джерел.

---