ВІТАМІН D Чому головний біль частіше зустрічається в зимовому журналі здоров’я?

Це не перше дослідження, яке пов'язує хронічні головні болі з дефіцитом вітаміну С. Більш широко це дослідження додає доказів, що пов'язують низький рівень вітаміну D із підвищеним ризиком хронічних захворювань. У цій роботі Університету Східної Фінляндії, представленій у наукових звітах, робиться висновок, що ризик головного болю подвоюється у випадку низького рівня порівняно з нормальним.

Вітамін D має багато переваг (протиінфекційний, протизапальний, протипухлинний та серцево-захисний), а його дефіцит має багато захворювань. Підтримуючи достатній рівень можна, розумно скориставшись сонячним світлом - яке може забезпечити до 90% наших потреб у вітаміні D - і доповнивши його споживання продуктами, багатими на вітамін D (жирна риба, червоне м’ясо, печінка, яєчні жовтки та цілі зерна), взимку, особливо в певних країнах або менш сонячних регіонах, може знадобитися доповнення цих «природних» джерел добавками. За рецептом, звичайно. Це базове дослідження щодо ішемічного серцевого ризику робить висновок, що хронічний головний біль часто асоціюється із зниженням рівня вітаміну D у сироватці крові.

Дослідження аналізувало ці рівні вітаміну D у сироватці крові та виникнення головних болів приблизно у 2600 учасників у віці від 42 до 60 років.