Вітамін D; джерела та переваги лікарні Дентирад
DentiradNews Вітамін D - джерела та переваги
Вітамін D - джерела та користь
Що таке вітамін D і чому необхідно бути присутнім в організмі?
Це один з елементів, що складають комплекс поживних речовин, необхідних для здоров’я нашого організму. Окрім основних функцій, які він виконує в організмі, вітамін D допомагає засвоювати кальцій і разом з ним будує та підтримує здорові та міцні кістки.
Інша важлива роль - блокування вивільнення паратгормону, гормону, який поглинає кісткову тканину, що призводить до ослаблення та перелому кісток.
Вітамін D відіграє важливу роль у правильному розвитку м’язових функцій, а також у зміцненні імунної системи, зменшуючи ризик інфекцій.
Які джерела вітаміну D?
Вплив сонця - коли наша шкіра перебуває на сонці, виробляється вітамін D. Кількість вітаміну, що виробляється шкірою, залежить від таких факторів, як сезон, в якому ми перебуваємо, час доби, яке ми зазнаємо, незалежно від того, хмарне чи ні, чи територія, в якій ми виставляємо себе, є або не є забрудненою територією. Ультрафіолетові промені змушують шкіру виробляти вітамін D.
Найкращий спосіб поповнити рівень вітаміну D - це різноманітна дієта, при якій ми їмо здорові продукти з усіх груп продуктів. Серед продуктів, що містять вітамін D, ми згадуємо: олія печінки тріски, лосось, тунець, молоко та молочні продукти, яєчний жовток, яловича печінка та деякі види круп.
Якщо в організмі спостерігається дефіцит вітамінів, завжди рекомендується розчин добавок, які можна знайти в аптеках.
Існують певні захворювання, які можуть спричинити «споживання» вітаміну D в організмі: захворювання печінки або нирок, муковісцидоз, хвороба Крона, целіакія, ожиріння.
Деякі ліки можуть спричинити дефіцит вітаміну D: проносні, стероїди, препарати, що знижують холестерин, таблетки для схуднення.
Проблемами зі здоров’ям, спричиненими нестачею вітаміну D, є остеомаляція у випадку дорослих та рахіт у дітей. Без лікування ці стани можуть спричинити біль у кістках, ламкість кісток, біль та м’язову слабкість. Остеопороз пов’язаний із ослабленням щільності кісткової тканини, фактором, що спричинює ризик падіння та, очевидно, переломів кісток.
Бувають також випадки, коли рівень вітаміну D в організмі занадто високий і може спричинити такі симптоми, як: нудота, блювота, втрата апетиту та втрата ваги, свербіж, постійна спрага, сплутаність свідомості, порушення серцевого ритму.
Щоб визначити кількість вітаміну D в організмі, а потім оприлюднити план медичних рекомендацій, залежно від потреб кожного пацієнта, рекомендуються лабораторні дослідження.
Після цього фахівець вирішить, чи слід вам проходити курс, щоб збільшити кількість вітаміну D або, залежно від обставин, зменшити його.
Для того, щоб залишатися у стані здоров’я, що відповідає вашому віку та стилю життя, рекомендується щонайменше раз на рік проводити комплекс медичних обстежень.
Для стосунків та побачень телефонуйте 0244 972 або відвідайте наш веб-сайт тут.