Вітамін К, корисна для організму речовина
Невідомо, вітамін К лежить в основі багатьох дій у нашому організмі. Відомо, що він має користь для наших клітин, для згортання крові або фіксації кальцію в кістках. Часто дефіцитний з народження вітамін К корисний для немовлят. Протягом нашого життя ми можемо забезпечувати свій організм вітаміном К через певні продукти, багаті цією дорогоцінною речовиною, але також можна проводити лікування завдяки харчові добавки.
Вітамін К: хто ти ?
Менш відомий, ніж вітамін С або вітамін В12, наприклад, вітамін К є одним з найважливіших вітамінів для нашого організму. Дійсно, ця речовина забезпечує хорошу коагуляцію крові, втручається в мінералізацію наших кісток або навіть бере участь в оновленні клітин. Саме в 1930-х роках був відкритий вітамін К. І ми зобов’язані Генріку Даму, датському біохіміку, який би виділив набір досі невідомих речовин, які беруть участь у згортанні крові, серед яких вітамін К. до згортання. І вчені прийшли до таких результатів, вивчаючи вплив певних харчових звичок на рівень холестерину ... курей. Дефіцит ліпідів викликав у деяких з них крововиливи.
Вітамін К є жиророзчинним, як вітамін D, вітамін Е та вітамін А. Тому він розчинний у жирі і може зберігатися організмом, і існує у трьох формах:
- вітамін К1, під назвою фітоменадіон, має рослинне походження, тому забезпечується певними рослинами.
- вітамін К2, називається менахінон, виробляється бактеріями, розташованими в товстій кишці, а точніше, він навіть синтезується з вітаміну К1, а потім зберігається в печінці. Ця друга форма вітамінів розпадається на декілька субвітамінів, і всі вони краще засвоюються нашим організмом, ніж вітамін К1.
- Про вітамін К3, Він називається менадіон, він синтетичний, розчинний у воді і приймається як ліки. Потрапляючи в наш організм, він перетворюється на вітамін К2.
Вітамін К також міститься в деяких продуктах харчування, багатих цим цінним мікроелементом. Хоча вітамін К2 присутній у низьких кількостях, хоча його можна знайти в м’ясі, яйцях та молочних продуктах, саме вітамін К1 найбільше присутній у продуктах, особливо зелених овочах (салат з баранини, брокколі, спаржа, капуста, редька, ріпа, петрушка, салат, шпинат ...), фрукти або крупи.
Користь вітаміну К
Вітамін К відіграє ключову роль у зміцненні здоров’я нашого організму. Коагуляція, кістки та клітини, три ключові слова, які дозволяють нашому організму добре функціонувати. Але як вітамін К працює в деталях та з іншими частинами тіла? Серед його переваг те, що він надає на згортання крові; завдяки цьому ви захищаєтесь у разі кровотечі, оскільки вона зупиняється, навіть якщо уражені судини. І ця економічна дія зумовлена вітаміном К, який утворює бар’єр з кров’ю, використовуючи специфічні білки під час цієї операції. І лише ці білки дозволяють таку реакцію, оскільки вони точно "залежать від вітаміну К". Ось чому вітамін К необхідний дитині і тим більше у немовляти протягом перших моментів його життя. Під час вагітності або годування груддю речовина передається дитині лише в невеликих кількостях. Отже, останній недостатньо захищений у разі кровотечі. Ми також говоримо про геморагічну хворобу немовляти: вона проявляється кровотечами в травній системі. Тому він отримує дві ін’єкції вітаміну К: одну при народженні, а другу - через кілька днів або тижнів.
У якій формі приймати вітамін К ?
Вітамін К міститься в деяких продуктах харчування, але більша частина - це вітамін К1. Для того, щоб отримати потрібну кількість цього необхідного вітаміну, найкраще це зробити для лікування вітаміном К через харчові добавки. Таким чином, ви часто бачите харчові добавки, багаті вітаміном К2. Добавки у вигляді харчових добавок, відповідно до точної дози та тривалості, можуть забезпечити вас вітаміном К. Чи у формі жувальних таблеток, масел, капсул для ковтання, флаконів або навіть крапель, споживання вітаміну К залишається рівним, покриття залишків регулярних під час затвердіння. Прийом добавок у рідкій або жувальній формі полегшує його прийом щодня; прийом його за допомогою капсул або таблеток дозволяє брати їх скрізь із собою. Під час кожного прийому ми радимо їсти щось після цього, щоб підсилити його вплив, оскільки вітамін К є, як відомо, жиророзчинним.
Природний, харчові добавки представляють ідеальні рішення, коли ви хочете уникнути недоліків, зменшити їх або навіть зміцнити своє тіло. Вони задовольняють всі потреби в будь-якому віці. Харчові добавки також мають сувору дозування та багаті виділеними активними інгредієнтами, часто діючи на додаток до основного джерела, зокрема різних вітамінів, мінералів або мікроелементів. Щоб уникати під час лікування антикоагулянтами; прийом харчових добавок, багатих на вітамін К, повинен підтвердити ваш лікар або фахівець хто йде за тобою. Недарма, якщо ви приймаєте антикоагулянт, ви не зможете отримувати добавки з вітаміном К. Будьте обережні, приймаючи харчові добавки, багаті вітамін К не призначений для стимулювання згортання крові або для захисту серця, зокрема, від різних серцево-судинних захворювань. Йдеться про споживання вітаміну К понад усе. Харчові добавки не є наркотиками, і їх також повинен супроводжувати здоровий спосіб життя (сон, дієта, спорт).