Вітамін С проти стомлення; це B12!

вітамін

Додати в обране

Вітамін В12 відіграє важливу роль у виробництві еритроцитів і розмноженні клітин, а також у правильній роботі нашої нервової системи. Колобамін допомагає виробляти мієлін, речовину, яка оточує нервові волокна.

У разі нестачі вітаміну В12 симптоми відчуваються поступово і довгостроково: втома, анемія, втрата апетиту, порушення поведінки, втрата ваги, дратівливість, депресія.
Якщо ви помітите один або декілька із цих симптомів, частково виною може бути дефіцит вітаміну В12.

Щоб повернути спортивну форму і сталевий розум, ніщо не може перевершити адаптовану дієту.

У якій їжі міститься вітамін В12 ?

Вітамін В12 міститься виключно у продуктах тваринного походження.
В рамках збалансованого харчування вибирайте червоне м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти.

Ви вегетаріанець ? Фахівці рекомендують ферментовану їжу впоратися з дефіцитом вітаміну В12.

Тому збалансоване харчування важливо для нашого самопочуття, адаптована дієта, навіть персоналізована, ще ефективніша! Не соромтеся поговорити зі своїм лікарем.