Вітамін В1 або тіамін - дієта; Харчування

Рекомендована добова доза: 1,2 - 1,5 мг

джерел
Вітамін В1 міститься природним чином у багатьох продуктах, таких як цільні зерна, пивні дріжджі, овочі, м'ясо (особливо свинина та органи), риба, жовток, молоко, хліб та макарони, виготовлені із цільнозернового борошна.

Ролі та характеристики вітаміну В1

Втручається в метаболізм клітин;

Бере участь у виробництві енергії, необхідної для загального функціонування організму та у підтримці адекватної температури тіла;

Покращує травлення;

Допомагає організму протидіяти токсичній дії алкоголю.

Корисні примітки

Тіамін полегшує хворобу руху;

Добавка тіаміну, яку також називають «вітаміном морального духу», може викликати стан спокою, спокою та оптимізму.

Інформація взята з книги "Вітамінотерапія", Мод Бушар, видавництво Нікулеску, Бухарест, 2003, www.niculescu.ro

Коментарі (1)

Я із задоволенням читав корисний ефект тіаміну, на вашому сайті у мене виникло б питання: як би цей вітамін допомагав/впливав на ріст рослин in vitro?

---