Вітамін В3 може уповільнити процес старіння
Вчені намагаються виявити чудодійний інгредієнт, який уповільнить процес старіння. Новини з цього приводу обнадійливі: форма вітаміну В3 може бути секретом для "молоді без старості".
Нікотинамід рибозид - це форма вітаміну В3, яку дослідники розробляють та досліджують для використання у його противікових ефектах. Цей нікотинамід рибозин стимулює вироблення в організмі важливого ферменту, який називається нікотинамід-аденін-динуклеотид. Цей фермент відповідає за відновлення клітинної ДНК, але також сприяє виробленню енергії на клітинному рівні, особливо в умовах стресу.
Народження в організмі має здоровий рівень нікотинаміду аденіндинуклеотиду, але він зменшується з віком. Дотепер єдиним відомим методом стимулювання вироблення цього ферменту було прийняття обмежувальної калорій дієти.
Нікотинамід рибозин міститься в низьких концентраціях і в таких продуктах, як молоко.
Результати, зроблені до цього часу вченими, показують, що добавки нікотинаміду рибозину можуть поліпшити фізичні та психічні функції, підтримуючи тіло і розум молодими та пильними. Захворювання, пов’язані з природним процесом старіння, також можна запобігти за допомогою цієї форми вітаміну В3.
Дослідження на вибірці 60 людей похилого віку дослідниками Колорадо вивчало вплив нікотинаміду рибозину на організм. Половина дорослих отримувала 500 мг нікотинаміду рибозину протягом 6 тижнів, тоді як інша половина отримувала таблетки плацебо. Фізіологічні функції тих, хто отримує нікотинамід рибозин, покращились, а процес старіння сповільнився.
Хоча вже є дві компанії за океаном, які виробляють цю форму вітаміну В3, вчені все ще вивчають, щоб дізнатись більше про це, а також досягти успіху в розробці формули, яка є максимально ефективною.
Якщо ви приймаєте нікотинамід рибозин, ваше споживання нікотинаміду аденіндинуклеотиду природно зросте.
Що відбувається в організмі, коли ви приймаєте вітамін В3 (ніацин)
І ніацин, прийнятий як такий, має ряд благотворних впливів на організм, запобігаючи передчасному старінню.
Ось деякі переваги доповнення споживання ніацину:
Детоксифікує організм - Ніацин допомагає виводити важкі метали та токсини з клітин. Ви можете стимулювати цей процес, комбінуючи добавки ніацину з достатньою гідратацією, сауною та спортом.
Поліпшує здоров’я серця - Ніацин сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Таким чином, серцево-судинні ризики зменшуються.
Поліпшити пам’ять - Вітамін В3 покращує пам’ять, а добавки цього вітаміну можуть запобігти віковим порушенням пам’яті.
Бореться з безсонням - ніацин активує рецептори бензодіазепіну в мозку, які, як відомо, впливають на режим сну.
Запобігає хворобі Альцгеймера - Вітамін В3 може захистити мозок від таких захворювань, як хвороба Альцгеймера.
Запобігає пігментним плямам - вплив ультрафіолетового випромінювання, але також природний процес старіння сприяє появі пігментних плям на обличчі та тілі. Вітамін В3 пригнічує вироблення та накопичення меланіну, зменшуючи тим самим ризик появи пігментних плям.
Підвищує еластичність шкіри - зменшення вироблення колагену та еластину, зневоднення шкіри, але також вплив УФ-випромінювання впливає на еластичність шкіри. Але ніацин може підтримувати свою еластичність, незважаючи на старіння.
Люди похилого віку більше піддаються дефіциту ніацину, оскільки зі старінням метаболізм сповільнюється, і організм перестає засвоювати поживні речовини з їжі, як слід.
Нестачу вітаміну В3 в організмі можна визначити за допомогою аналізів крові. З цим борються дієтичні добавки.
Ідуть роки, нам потрібно приділяти більше уваги потребам організму, якщо ми хочемо залишатися здоровими і якомога більше відкладати ознаки старіння.