Вітаміни для набору ваги
Залишатися струнким потрібно багато зусиль і жертв. Але набір ваги займає рівно стільки, а іноді може бути настільки ж складним, як схуднення. Як і дієти для схуднення, дієтам для збільшення ваги можуть допомогти методи, розроблені для полегшення набору ваги. Ці методи включають споживання вітамінів: наукові дослідження показали, що певні вітаміни допомагають стимулювати апетит, допомагаючи набрати вагу, коли ви, як правило, їсте мало.
Які вітаміни допомагають набрати вагу ?
Дієти не завжди достатньо, щоб набрати вагу. Через відсутність апетиту багатьом людям не вдається збільшити споживання їжі настільки, щоб набрати вагу. Споживання вітамінів може допомогти вам з вашим режимом набору ваги та допоможе вам набрати вагу.
Ви повинні знати, що самі по собі вітаміни не принесуть вам зайвих калорій або кілограмів. З іншого боку, споживання певних категорій вітамінів розпалить апетит і допоможе їсти більше.
Вітаміни А, В6, В12, Е, С, а також тіамін (В1), фолієва кислота, ніацин та рибофлавін (В2) є найбільш вживаними у дієтах для схуднення та найбільш ефективними. Перегляньте мультивітамінну суміш Суонсона на Amazon
Де знайти вітаміни для набору ваги ?
Вітаміни, що сприяють набору ваги, зазвичай містяться в необроблених фруктах та овочах, тобто з органічних культур. Щоб отримувати більше вітамінів, їжте сирі фрукти та овочі! При варінні вони втрачають харчову цінність і забезпечують менше вітамінів.
Окрім фруктів та овочів, ви також можете знайти вітаміни, вживаючи такі поживні дріжджі, як пивні дріжджі, соняшник, насіння сої або півот, горіхи макадамії, фісташки, зародки пшениці, йогурт, злакові або свинина або рибні яйця.
Вітаміни також доступні у формі капсул в аптеках. Оскільки дози в капсулах вищі, ніж у щоденному раціоні, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем для отримання інформації щодо прийому вітамінних капсул.
Більше інформації
Щоб отримати більше інформації стосовно збільшення ваги, ви можете прочитати наші пояснення щодо ін’єкцій, харчових добавок або ліків, які допоможуть вам легко набрати вагу. Ви також можете прочитати нашу статтю про Ідеальну вагу, щоб оцінити збільшення ваги.