Вітаміни для здорової шкіри приймають добавки або дотримуються дієти CSID Що відбувається, лікарю
Є деякі дослідження, які свідчать про те, що прийом добавок, що містять вітаміни А, С і Е, корисний для здоров’я шкіри. Все вищезазначене містить антиоксиданти, які запобігають або затримують певні типи пошкодження клітин шкіри. Однак якщо у вас немає дефіциту вітаміну А, С або Е, ви можете скористатися цими вітамінами, дотримуючись збалансованої дієти, яка включає фрукти, овочі, горіхи, молочні продукти та рибу.
Більше того, не будемо забувати, що надлишок вітаміну А та вітаміну Е, особливо через споживання добавок, може становити справжню небезпеку. Дослідження показують, що для догляду за шкірою ці вітаміни також можна знайти в засобах для догляду, які ми можемо додати до нашого догляду. Швидше за все, у вас виникне спокуса зупинити свій вибір на добавках з колагеном, які часто обіцяють зменшити глибокі зморшки та відновити структуру шкіри. Дослідження, що базуються на безпеці та ефективності, ще перебувають у зародковому стані, саме тому було б ідеально їсти продукти, що містять колаген і можуть мати багато інших переваг. Серед них ми могли б згадати:
- куряча грудка
- риба
- яєчний білок
- цитрусові
- ягоди
- тропічні фрукти
- часник
- зелень
- квасоля
- кеш'ю
- помідори
- перець
4 помилки, які прискорюють процес старіння
Напій з соломкою. Рухом губ, щоб випити певну кількість рідини із соломинкою, можуть з’явитися зморшки в області рота, які з часом можуть підсилюватися.