X Фітнес; Фітнес харчування
Опис
Наші клієнти мають результати! Коли ви стаєте клієнтом, вас вимірюють, зважують, і ви будете спрямовані на правильну фітнес-програму для обраної мети (втрата ваги або м’язова маса). Ви будете брати участь у фітнес-програмах під безпосереднім керівництвом інструктора (входить у вартість передплати). У нас є понад 20 програм з різноманітними вправами, яких немає в жодному приміщенні. Ми постійно вдосконалювали нові програми та рухи, щоб захопити ваше тіло та отримати результати.
Інтенсивні фітнес-програми
Наші фітнес-програми можна використовувати як інтенсивно (4-5 разів на тиждень), так і для обслуговування (2-3 рази на тиждень) і підходять як для жінок, так і для чоловіків. Спільно з нашими тренерами ви зробите коригування відповідно до мети: сила/м'язова маса або втрата ваги.
Програми організовані за труднощами: початківці, просунуті та просунуті
Кожна з цих програм працює у всіх аспектах фізичної форми: сила (маса або тонус), кардіо та гнучкість
Наші силові та вагові фітнес-програми засновані на віджиманнях, витягуванні, згинанні колін і вправах з гантелями в швидкій послідовності, з багатьма варіаціями, які дозволяють уникнути ефекту плато і змусити тіло до межі. Результатом буде збільшення маси та сили в рамках інтенсивної програми на 3 місяці, що перевершує роботу з фітнес-обладнанням.
Гнучкість - Йога та розтяжка
Йога та стретчінг є одним із стовпів наших фітнес-програм. Йога створює основу для інших видів спортивної діяльності: стійкість тулуба, рівновага, рухливість кісткових суглобів.
Наша програма Йога це одне з найскладніших занять у нашому тренажерному залі, але як тільки ви звикнете, результати видатні і довговічні. Гнучкість, більша за м’язову масу та стійкість до навантажень, зберігатимуться навіть після тривалих перерв.
Наші кардіопрограми зазвичай перевищують інтенсивність аеробіки в інших тренажерних залах (але налаштуйте для початківців). Для досвідчених ми маємо, мабуть, найскладнішу кардіо програму, і ми впевнені, що результати та зусилля спінінг-занять в інших кімнатах)