Вітаміни та амінокислоти впливають на роботу пам’яті - Hepart

Забуття - неминуче або впливає?

Втома, недосипання та стрес є одними з найпоширеніших причин поганої концентрації уваги. Нездорова дієта, прийом ліків, куріння та вживання алкоголю також відіграють певну роль.

Постійні розлади концентрації можуть призвести до значних труднощів у повсякденному житті. Це часто пов'язано зі значним емоційним стресом. У важких випадках це може призвести до діагностики депресії. Якщо порушення пам’яті помітні за частотою та тяжкістю, говорять про деменцію, яка потребує медичного лікування.

Когнітивні розлади дуже часто є першою ознакою недостатнього надходження заліза, йоду та цинку. Недостатнє пиття води також є одним з них.

Втома і брак енергії часто спричинені нестачею важливих мікроелементів, таких як залізо, магній, калій, кальцій, мідь, марганець, йод, фосфор, цинк, вітаміни комплексу групи В (тіамін, В2, В6, В12), вітамін С, Фолієва кислота, ніацин та фантотенова кислота.

Крім того, інші важливі поживні речовини, такі як DHA з омега-3 риб’ячого жиру та ряд незамінних амінокислот, важливі для мозку, енергетичного обміну та нервових клітин.

Отже, коли пам’ять погіршується, перше, про що слід подумати, це незбалансований статус мікроелементів. Яких життєво важливих речовин бракує, можна порівняно легко визначити за допомогою цілеспрямованого аналізу крові в сучасній спеціалізованій лабораторії.

---