Вітамінні добавки - корисні або небезпечні
Вітамінні добавки - сучасна тенденція. Вже деякий час вони продаються не тільки в аптеках за призначенням лікаря, але й пропонуються в аптеках та супермаркетах багатьох місць, як для самолікування. Популярні також так звані канали прямих продажів, які рекомендують і продають вітамінні добавки своїм клієнтам.
Реклама часто намагається змусити нас повірити, що lЗдорове життя без вітамінних добавок взагалі неможливе бути. Це справді правда? Чи мають сенс вітамінні препарати і чи слід їх взагалі приймати без призначення лікаря, Лікар. мед. Швінгер (Дієтолог).
Інтерв’ю: доктор мед. - повідомив Швінгер
ISSGesund: Тенденція до Споживання вітамінних добавок продовжується без зменшення. Чому ця тема на сьогодні така актуальна?
Лікар. мед. Швінгер: Ми живемо в суспільстві, в якому пропонується "все можливо, і це натисканням кнопки". Вимоги зростають, Життя стає дедалі більш напруженим - мандрівники можуть легко спостерігати, як інші форми суспільства поводяться з умовами продуктивності та часу. Але оскільки неприродно постійно перебувати в стресі, і ми часом вважаємо, що не можемо змінити свою ситуацію (що створює ще більший стрес), повинна бути надана зовнішня підтримка - будь то кава вранці (без якої багато хто не може думати щоб прокинутися), енергетичний напій, щоб додати більше “енергії”, “чудодіючі таблетки для схуднення” або невибіркові харчові добавки. На мій погляд, це також причина, чому тема обговорюється так неоднозначно. Важливі життєво важливі речовини для збереження здоров’я, а також для оздоровлення, але, будь ласка, лише серйозними попередніми знаннями і не тому, що ми абсолютно довіряємо рекламі.
Додаткові вітаміни - чи має це сенс?
Лікар. мед. Швінгер: За даними ВООЗ, здоров’я означає: "стан ідеального фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороби чи нездужання". Якщо тепер ми використовуємо це як стандарт, то людей, які будуть «здоровими», буде мало. Але звичайно - якщо ми відштовхуємося від ідеалу - це було б ніяких харчових добавок не потрібно.
Які вітамінні добавки купити?
Лікар. мед. Швінгер: Я дуже вдячний за це питання - незважаючи на захист прав споживачів та всіх органів влади, які піклуються про якість дієтичних добавок, є величезна сіра зона, що підприємливі виробники та торговці люблять використовувати для обману. Критерії якості узагальнені у кількох знаменниках:
Критерії якості високоякісних вітамінних препаратів
Повністю без домішок
Продукти не повинні бути забруднені сторонніми речовинами (такими як прогормони).
Без прихованих добавок
Всі поживні речовини та їх кількісний склад в капсулі повинні бути детально перераховані на етикетці без винятку - без прихованих інгредієнтів. Під час виробництва слід повністю уникати таких добавок, як стеарат магнію, емульгатори, наповнювачі та барвники. Ці речовини можуть бути показані для зменшення поглинання Затримка або зменшення додавання мікроелементів з кишечника. Оскільки допоміжні матеріали необхідні для виробництва таблеток, продукти не повинні пропонуватися у формі таблеток або навіть шипучих. Відомо, що ці речовини запобігають засвоєнню організмом активних інгредієнтів.
Гіпоалергенні наповнювачі
Через низьку масу чистої речовини деякі продукти мають занадто малий об’єм для механічного наповнення в капсули. Щоб заповнити необхідний об’єм заповнення капсули, лише рослинні волокна (= гідроксипропілметилцелюлоза) може бути використаний. Вони є pH-нейтральними, гіпоалергенними та абсолютно не містять пестицидів та важких металів.
Капсули з рослинної клітковини
Для порошкової інкапсуляції слід лише Капсули з рослинної клітковини бути використаним.
Необхідний медичний контроль!
Лікар. мед. Швінгер: Доза робить отруту - навіть вода може призвести до смерті при передозуванні. Іноді пацієнти складають величезний список усіх видів препаратів, які вони приймають. Коли я потім запитую її, чому, я часто знизую плечима - згідно з девізом "ні до чого, ні до шкоди". Я вважаю, що якщо я щось приймаю, мені також потрібно знати, чого я можу цим досягти. Коли мої ідеї (які зазвичай ініціюються рекламою) не можуть бути реалізовані, Має це немає сенсу, також взяти щось «нешкідливе».
Окрім цього, існує баланс або певні взаємозв'язки між вітамінами, мінералами, мікроелементами, амінокислотами та жирами. Це як шкала: якщо я додаю щось на одній стороні, це неминуче впливає і на іншу сторону. Наприклад, тривале споживання магнію призводить до дефіциту кальцію, а цинку - до дефіциту міді. Поглянувши таким чином, лікар повинен виконувати цю роботу, підвести підсумки, а потім - конкретно - контролювати спосіб його вживання.
Коли має сенс приймати його?
Лікар. мед. Швінгер: Залежно від початкової ситуації зацікавленої особи, я особисто завжди роблю аналіз крові, який допомагає визначити поточну ситуацію. Тільки тоді, і звичайно після з’ясування обставин, рекомендується цілеспрямоване споживання.
[amazon_link asins = ’B0140XS1PS, B01GM4U6B0, B01BOWVK2O, B01KACAKCU‘ template = ’ProductCarousel‘ store = ’issat-21 ′ marketplace =’ DE ‘link_id =’ b0642b88-d51a-11e7-953e]
Інформація про експерта
Міс доктор med Sonja Schwinger є членом Австрійського академічного інституту харчової медицини та веде власну практику з акцентом на дієтологічній та цілісній медицині.