Вітамінотерапія - Режим d; робота - Нана Туропате
Вітамінотерапія складається з вітамінних добавок у разі виникнення дефіциту, який більше неможливо покрити однією їжею, а також для того, щоб уникнути шкідливих наслідків для нашого здоров’я. Отже, це одноразова підтримка харчових добавок для підтримки організму.
Однак поповнювати себе харчовими добавками (хоча самообслуговування і, отже, доступно для всіх), не є тривіальним. Очевидно, завжди бажано ретельно збалансоване харчування. Вітамінотерапія повинна бути зарезервована для конкретних випадків та обставин, зокрема (неповний перелік):
- Фолієва кислота у жінок, які бажають дитини, вагітних та жінок, які годують груддю.
- Вітамін Dдля населення, що проживає в регіонах з невеликим сонцем. Тут, у Швейцарії, рекомендується давати дітям вітамін D3 протягом перших 3 років життя.
- Вітамін К для новонароджених, щоб уникнути аномальних кровотеч. У Швейцарії це доза при народженні та доза через 1 місяць.
- Вітамін В12 для вегетаріанців, для людей, які страждають ахлоргідрією шлунка або резекцією шлунка, а також людям старше 50 років.
- Будь-яка рекомендація від лікар після діагностування захворювань або недоліків.
- Полівітаміни коли споживання калорій недостатнє, або коли їжа загалом не може задовольнити потреби організму.
Ось європейські цінності VNR від лютого 2014 року, які дадуть вам уявлення [2].
| Вітамін А | 800 мкг |
| Вітамін D | 5 мкг |
| Вітамін Е | 12 мг |
| Вітамін К | 75 мкг |
| Вітамін С | 80 мг |
| Вітамін В1 | 1,1 мг |
| Вітамін В2 | 1,4 мг |
| Ніацин | 16 мг |
| Вітамін В6 | 1,4 мг |
| Фолієва кислота | 200 мкг |
| Вітамін В12 | 2,5 мкг |
| Біотин | 50 мкг |
| Пантотенова кислота | 6 мг |
Вітамінотерапія - інтоксикація та гіпервітаміноз
Надмірне споживання певних вітамінів протягом тривалого періоду часу може бути токсичним, в цьому випадку ми говоримо про цегіпервітаміноз. Залежно від вітаміну, про який йде мова, та часу впливу симптоми можуть різнитися. В основному це стосується вітаміну А, D, k та Е.
Як правило, гіпервітаміноз не спостерігається як частина "здорової та нормальної" дієти, але особливо під час надмірне споживання дієтичних добавок. Щоб дати вам порядок, гіпервітаміноз зазвичай спостерігається при споживанні в 5-10 разів вищих показників NRV протягом тривалого періоду або в 100 разів NRV протягом короткого періоду [3].
Вітамінотерапія: диференціація та виведення
Існує велика різноманітність вітамінів, які можна розділити на дві категорії: водорозчинні вітаміни (водорозчинні) та жиророзчинні вітаміни (жиророзчинні).
- Жиророзчинні: (жиророзчинні) вітаміни D, E, K, A
- Розчинний у воді: (розчинний у воді) всі інші вітаміни
Водорозчинні вітаміни виводяться з сечею, тоді як жиророзчинні вітаміни зазвичай виводяться з калом. Гіпервітаміноз спостерігається частіше у разі жиророзчинних вітамінів (тому D, E, K і A).
Перш ніж приймати будь-які добавки або впроваджувати лікування вітамінами, зверніться за порадою до свого медичного працівника, щоб отримати персональну та надійну консультацію.