VitMATINA Чому під час вагітності неправильно приймати дієту Page 22 Medlife
Деякі лікарі кажуть, що дієта під час вагітності може бути небезпечною. Зрозуміло, що ви переживаєте за свою вагу, але дієта може бути шкідливою як для вас, так і для вашої майбутньої дитини. Деякі дієти можуть мати низький рівень поживних речовин, таких як залізо, фолієва кислота та інші важливі вітаміни та мінерали.
Внутрішні процеси вашого організму змінюються під час вагітності. Рівень цукру в крові між прийомами їжі значно знижується. Ось чому стільки вагітним жінкам доводиться їсти між прийомами їжі.
Це правда, що надмірна вага під час вагітності може збільшити ризик таких проблем зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск або прееклампсія. Однак якщо на початку вагітності ви мали зайву вагу, дієта під час вагітності лише збільшить ризик виникнення проблем зі здоров’ям.
Рекомендується збалансовано харчуватися продуктами з високим вмістом жиру та цукру. Хорошим підходом є вибір страв, що містять вуглеводи з низьким глікемічним індексом.
каша
цільнозерновий хліб
печені боби
печена картопля
овочі
фрукти - яблука, груші, банани та ягоди
Інші лікарі не рекомендують знижувати вагу під час вагітності, оскільки це може призвести до таких ускладнень, як низька вага при народженні та передчасні пологи, хоча ряд досліджень протягом багатьох років давали суперечливі результати.
Щоб отримати більш чітку відповідь, британські дослідники провели мета-аналіз даних, зібраних у 44 рандомізованих дослідженнях, в яких брали участь понад 7000 вагітних жінок, більшість з яких страждають від надмірної ваги або ожиріння. Дослідження вивчали вплив дієти, легких фізичних вправ та інших змін способу життя на вагу матері та результати вагітності.
Дієти, які найбільш ефективно обмежували набір ваги серед вагітних мам, зосереджувались переважно на цільнозернових зернах, квасолі, фруктах та овочах. Дослідження показало, що така дієта - доки вона була «збалансованою» та пристосованою до потреб харчування - зменшувала ризик ускладнень.
У порівнянні з іншими жінками із зайвою вагою, ті, хто сидів на дієті, мали на 61% нижчий ризик гестаційного діабету та на 33% нижчий ризик прееклампсії, що спричиняє небезпечне підвищення артеріального тиску у вагітних. Вони також мали нижчий рівень гестаційної гіпертензії та передчасних пологів.
Прокоментуйте на форумі MedLive.ro.
Redactia MedLive
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради щодо здорового та гармонійного життя.