VitMATINA Добавки для зору та здоров’я очей
Недавні дослідження показують, що певні поживні речовини допомагають затримати або запобігти певним очним захворюванням та проблемам. Що ви можете зробити, щоб захистити здоров’я очей за допомогою добавок? Що вони повинні містити і як ви повинні їх приймати? Купуючи полівітаміни або добавки, ви можете подивитися на кількість певних поживних речовин:
- Вітамін С, 250 мг
- Вітамін Е, 200 мг
- Бета-каротин, 5000 МО
- Цинк, 25 мг
- Зеаксантин, 500 мкг
- Селен, 100 мкг
- Лютеїн, 10 мг
- Кальцій, 500 мг
- Тіамін, 2 мг
- Фолієва кислота, 800 мкг
- Незамінні жирні кислоти омега-3, від 2000 до 3000 мг
- N-ацетилцистеїн, 100 мг
- Альфа-ліпоєва кислота, 100 мг
Уважно читайте етикетки
- Переконайтеся, що продукт свіжий: перевірте терміни придатності.
- Контейнер слід закрити для вашого захисту. Якщо він не запечатаний або пломба зламана, не купуйте товар.
- Якщо у вас проблеми зі шлунком, капсули можуть бути кращим вибором, ніж таблетки, які важче засвоюються.
- Розгляньте органічні добавки для очей. Ви можете платити більше, але вони мають кращу якість.
- Уникайте добавок, що містять наповнювачі. Сюди входять пшениця, кукурудза та молочні продукти, які можуть спричинити травні або алергічні проблеми.
- Якщо риб’ячий жир вказаний як джерело незамінних жирних кислот омега-3, на етикетці повинно бути зазначено, що він вироблявся таким чином, щоб видаляти ртуть.
Кілька порад, якщо ви використовуєте добавки
- Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які харчові добавки, якщо ви вагітні, годуєте груддю або приймаєте антикоагулянти.
- Обов’язково приймайте рекомендовану дозу.
- Незалежно від дозування, добавки не є ліками від проблем зі здоров'ям, включаючи проблеми з очима.
- Добавки називаються так, оскільки вони доповнюють харчування, вони не замінюють його. Отже, щоб отримати повну користь від очних добавок, потрібно збалансовано харчуватися, що містить здорову їжу.