Витрачені калорії за л; Аквабайкінг (Aquabike)
Скільки калорій ви витрачаєте на аквабікінг ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину аквабійкінгу? Ввівши час свого катання на велосипеді та свою вагу в кілограмах, ви зможете зрозуміти витрати калорій на аквабайку.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Аквабайкінг: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять аквабайком, який також називають аквабайком !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО АКВАЙКІНГ
Аквабайкінг, також відомий як аквабайк, - це вид спорту, який просто складається з їзди на велосипеді у воді. Це можна практикувати індивідуально (багато плавальних басейнів пропонують це для плавців), а також у групах (це частіше).
Цей вид спорту ідеально підходить для розвитку дихання, зміцнення нижньої частини тіла та спини, але також є справжнім союзником у ефективній боротьбі з целюлітом.
Аквабайкінг - це практика, яка дозволяє швидко привести організм в тонус. Це ідеальний вид спорту для тих, хто хоче м’яко відновити фізичні навантаження або уникнути болю в суглобах, пов’язаного з шоками певних видів спорту. Швидкість роботи, пов'язана з опором води, сприяє нарощуванню м'язів. Найбільш використовуваними м’язами будуть м’язи ніг, стегон, сідниць. Обертальні рухи тазом і поза тулуба також працюють на м’язи преса і спини.
Метод розрахунку для аквабайкінгу
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для аквабайкінгу дорівнює 8. Це означає, що людина, яка займається аквабайкінгом, споживає у 8 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час свого заняття.
Детальна формула розрахунку для Aquabike
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає 60-кілограмовій людині, яка займається аквабайком протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (8 * 3,5 * 60)/200 = 8,4 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 8,4 * 30 = 252 ккал протягом 30 хвилин