Витрачені калорії за л; скелелазіння
Скільки калорій ви витрачаєте на скелелазіння ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину скелелазіння? Ввівши час сеансу скелелазіння і свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрати калорій на скелелазіння.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Сходження: Кілька прикладів витрати калорій за вагою та часом активності.
У таблиці нижче можна побачити, скільки калорій втрачається під час занять скелелазінням та скелелазінням !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО СКЛАДАННЯ
Скелелазіння - один із найкращих видів спорту для втрати жиру, витрачаючи енергію 700 ккал/годину для людини вагою 60 кг. Для порівняння, ця сама людина витратить 441 ккал/годину на велосипеді із середньою інтенсивністю.
М’язова робота інтенсивна, і цей вид спорту дозволяє поліпшити рівновагу, а також знайти більш чіткий силует. Працюючи з вагою тіла, початківці альпіністи переучуватимуть значення кожного м’яза, оскільки сходження вимагає від них усіх !
Метод розрахунку ескалації
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для скелелазіння становить 11. Це означає, що людина, яка займається скелелазінням вгору, споживає в 11 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час свого заняття, що робить скелелазіння l '', заняттям з дуже великим впливом на спалювання жиру.
Детальна формула розрахунку ескалації
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що виходить для 60-кілограмової людини, яка піднімається на 50 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (11 * 3,5 * 60)/200 = 11,55 ккал/хв
Отже, протягом 50 хвилин = 11,55 * 50 = 577 ккал протягом 50 хвилин