Витрати калорій на каякінг

Скільки калорій ви витрачаєте на каякінг

Ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину каякінгу в морі, спокійній річці чи в білій воді? Ввівши час свого байдарки та вагу байдарочника в кілограмах, ви зможете зрозуміти витрату калорій під час катання на байдарках.

Дізнайтеся більше про:

Інші засоби обчислення REGIVIA

Байдарки: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності.

Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час катання на байдарках !

Каякінг на білих водах
Інтенсивний Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 89 179 357 50 кг 112 223 446 60 кг 134 268 536 70 кг 156 312 625 80 кг 179 357 714 90 кг 201 402 803

Каякінг на спокійній воді
рекреаційні Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 53 105 210 50 кг 66 131 263 60 кг 79 158 315 70 кг 92 184 368 80 кг 105 210 420 90 кг 118 236 473

ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО КАЯК

Каякінг - це водний вид спорту, яким можна займатися на дозвіллі або в змаганнях. Це можна практикувати на морі або в річках, а використовуване обладнання буде різним залежно від того, чи буде воно практикуватися в морі чи в річках з білою водою.

Перші каяки виготовлять інуїти, щоб задовольнити практичну потребу в поїздках для риболовлі та полювання.

Байдарки зараз є видом спорту, визнаним і оціненим великою кількістю прихильників. Ви можете займатися на байдарках такими дисциплінами, як слалом та гірський спуск.

Метод розрахунку на байдарках

Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.

Наприклад: Значення MET для байдарки в спокійній воді становить 5 та 8 у білій воді. Це означає, що людина, яка займається каякінгом на білих водоймах, споживає у 8 разів більше енергії, ніж у спокої, коли виходить з байдарки.

Значення MET різного рівня інтенсивності байдарки

каякінг на спокійній воді: MET = 5
каякінг на білих водах: MET = 8

Детальна формула розрахунку для байдарки

Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200

Що дає 70-кілограмовій людині, що катається на байдарках протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (8 * 3,5 * 70)/200 = 9,8 ккал/мн
Отже, протягом 30 хвилин = 9,8 * 30 = 294 ккал протягом 30 хвилин