Витрати калорій на підводне плавання
Скільки калорій ви витрачаєте на підводне плавання ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину підводного плавання? Ввівши час занурення та свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій під час занурення.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Дайвінг: Деякі приклади витрати калорій відповідно до ваги та часу активності під час занурення під поверхню.
У таблиці нижче показано, скільки калорій втрачається під час підводного плавання. !
під водою
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО СКУБНИЙ ДАЙВІНГ
Підводне плавання можна практикувати на баках або у вільному дайвінгу, що вимагає самозабезпечення киснем, практикуючи апное.
Підводне плавання вимагає знань, і його можна робити лише після навчання, щоб уникнути багатьох аварій з декомпресією, пов’язаних з тиском великих глибин.
Безкоштовне занурення або підводне плавання набагато доступніше, оскільки ви можете почати з простої маски та трубки, тоді вам просто потрібно слухати своє тіло. Це також ідеальний спосіб виявити морське дно, в тому числі з поверхні.
Метод розрахунку для підводного плавання
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для підводного плавання становить 7, але очевидно, що вільне занурення має тенденцію до збільшення цього числа. Це означає, що людина, яка займається підводним плаванням, споживає в 7 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час занять під час дайвінгу (вільний стиль).
Детальна формула розрахунку для підводного плавання
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограмів, що плавають у дайвінгу протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (7 * 3,5 * 70)/200 = 8,575 ккал/мн
Отже, протягом 30 хвилин = 8,575 * 30 = 257,25 ккал протягом 30 хвилин