Витрати калорій на поло
Скільки калорій ви витрачаєте на сорочку поло ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину поло? Ввівши час свого поло та свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій, займаючись цим видом спорту разом із конем.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Поло: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час гри в поло !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО ПОЛО
Поло - давній кінний спорт, який практикується на великій галявині з конями, обладнаними козлами, щоб уникнути ковзання. Гравці, розділені на 2 команди по 4 дні, оснащені довгим молотком і білим дерев'яним м'ячем.
Цей вид спорту вимагає дуже хорошого володіння верховою їздою, оскільки ви тримаєте коня однією рукою, а киянку - другою.
Поло - повноцінний вид спорту, який зміцнює всі м’язи тіла. Окрім м’язів, що використовуються у верховій їзді (прес, спина, сідниці, стегна), сорочка поло сприяє зміцненню верхньої частини тіла. Дійсно, використання киянки дозволяє тонізувати руки, плечі та грудні відділи.
Метод розрахунку для сорочки поло
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для сорочки поло - 8. Це означає, що людина, яка практикує поло, споживає у 8 разів більше енергії, ніж у спокої під час тренувань.
Детальна формула розрахунку для сорочки поло
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограмів за 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (8 * 3,5 * 70)/200 = 9,8 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 9,8 * 30 = 294 ккал протягом 30 хвилин