Витрати калорій на синхронне плавання

витрати

Скільки калорій ви витрачаєте на синхронне плавання ?

Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, виконуючи 30 хвилин або 1 годину синхронного плавання? Ввівши час синхронного плавання та свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій під час плавання.

Дізнайтеся більше про:

Інші засоби обчислення REGIVIA

Синхронне плавання: Деякі приклади витрати калорій відповідно до ваги та часу активності під час плавання.

У таблиці нижче можна побачити, скільки калорій втрачається під час занять синхронним плаванням !

Синхронне плавання Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 84 168 336 50 кг 105 210 420 60 кг 126 252 504 70 кг 147 294 588 80 кг 168 336 672 90 кг 189 378 756

ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО СИНХРОНІЗОВАНЕ ПЛАВАННЯ

Синхронне плавання - це своєрідна суміш між плаванням, танцями та гімнастикою.

Основними якостями цього виду спорту є гнучкість, тонус, витривалість, а також дихальна здатність, необхідна цій складній техніці.

Відео приклад

Не соромтеся виявити інші запливи:

Синхронне плавання - вид спорту, який дозволяє гармонійно працювати з усім тілом. Багато рухів та зміни фігур, підкреслені опором води, сприяють роботі верхньої частини тіла (рук та преса) та нижніх кінцівок (сідниць та стегон).

Метод розрахунку для плавання або синхронного плавання

Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.

Наприклад: Значення MET для синхронного плавання дорівнює 8. Це означає, що людина, яка практикує помірне плавання, споживає у 8 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час занять, синхронно плаваючи.

Детальна формула розрахунку для синхронного плавання

Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200

Що дає людині 70 кілограмів плавання в синхронному плаванні протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (8 * 3,5 * 70)/200 = 9,8 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 9,8 * 30 = 294 ккал протягом 30 хвилин