Вивчайте теніс Вивчайте теніс швидким способом! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
У "Швидкому навчанні тенісу" початківці початківці повинні легко вивчити гру за найкоротший час. Ми протестували нову програму.
Професіонал тенісу за короткий час? Ми спробували "Швидке навчання тенісу".
Відпустіть, покладіть праве плече назад і зніміть поворот звідти, - закликає мене Ізабель фон Дригальський, коли я вперше в житті пробую свої сили у форхенді. М'яч летить мені назустріч, я даю йому піднятися один раз і навіть ударяю його в середину битою - плюх! Чудовий звук, з повною силою м’яч пролітає повз мого партнера по тренуванню Мірі праворуч - вгору і прямо до стелі залу.
Я ще не дуже зігріваюся форхендом!
Під час розминки перед першим заняттям тенісом у п’ятницю ввечері, коли ми мали звикнути до рожевої кулі, на яку тиск знижений на 75 відсотків, нам довелося звикнути до рожевої кулі, яка знижена на 75 відсотків, щоб я міг бути в кращих руках з балетом. Він стрибає так само високо, як і класичний жовтий фетровий куля, але легший і повільніший - але все одно занадто швидкий для мене. Німецька тенісна асоціація, яка налічує близько 1,4 мільйона членів, є найбільшою тенісною асоціацією у світі. Звучить вражаюче, але після бурхливих часів Бориса Беккера та Стеффі Граф інтерес різко впав, приблизно 25 років тому в асоціацію все ще входило 2,3 мільйона членів. У той же час тенісні зали в багатьох місцях закриваються і перетворюються на футбольні зали. Навіть тенісний храм у гамбурзькому Ротенбаумі зараз повинен бути перетворений на багатофункціональну арену.
Проблема: У порівнянні з фітнесом та модними видами спорту, теніс порівняно важкий для навчання і має сумнівну репутацію не дешевого. Принаймні дотепер. Нова концепція тренувань “Fast Learning” від Tennis-People обіцяє, що вже через п’ять тижнів мене можуть безпечно пустити на майданчик із двома тренерськими годинами кожна. І все це лише за 99 євро - навіть клуб забезпечений. Я хочу випробувати це і випробувати аварійний курс у вихідні в Sportpark Hamburg-Öjendorf, який проводить школа тенісу Sport on Court.
Важка школа
Встаньте збоку від м’яча, покладіть вагу на передню ногу і робіть весь рух, поки лікоть не зрівняється з носом ... Я не знаю, на чому сконцентруватися спочатку, не кажучи вже про те, як прислухатися до всього одночасно, не спазмуючись. Висновок після першої години:
Тренер повинен бути терплячим зі мною, але, як ви знаєте, жоден переможець Уімблдону не впав з неба.
Тим не менше, я відмовляюсь вірити, що я найгірший випадок. З 2016 року курси пропонуються у понад 170 закладах по всій Німеччині. Очевидно, з успіхом: "На сьогоднішній день у нас було понад 5500 учасників", - каже Олівер Мартенс, один з чотирьох засновників "Теніс-людей". "І понад 80 відсотків учасників продовжують після першого курсу".
Вивчайте теніс по-новому!
25 градусів і сонячне світло. Легкий вітерець та дванадцять характерних червоних тенісних кортів пробуджують у мене відчуття багаторічного тенісного досвіду на другий день. Навіть повітряні діри, які я пробив вчора, не є мотиваційним вбивцею. Для сервісного навчання тренер Віллі Авст ставить шість конусів на протилежній Т-лінії, які я повинен збити сервісом. "Тепер ви знову зустрічаєте ту маленьку шапочку там. Ти можеш це зробити, віддай все », - намагається мотивувати мене Віллі у вирішальний момент. Хоча я деякий час не був справді сприйнятливим, і навчання мені часом здається дуже тривалим, я лише скучаю за ним. І бекхенд працює набагато краще, ніж форхенд напередодні. Можливо, поїзд ще не поїхав до мене, і я все-таки стану чемпіоном Уімблдону.
"Швидке навчання ідеально підходить не лише для абсолютних початківців тенісу, але й для чудових методів для початківців у будь-якій віковій групі",
Торстен Камерке, головний тренер "Спорту на корті", вважає, що грати в теніс ще ніколи не було простіше, ніж сьогодні. Його рецепт успіху: швидке навчання передбачає навчання за фіксованою структурою, і всі основні удари викладаються з самого першого уроку. Тренер не виправляє техніку як таку, натомість ми вчимося грати інтуїтивно і надаємо собі правильну допомогу - навчання на практиці. Але запорукою успіху є також повільніші кульки: вони забезпечують швидший успіх у навчанні, завдяки чому максимум дванадцять учасників на курсі можуть самостійно бити довгі м’ячі разом зі своїм партнером через кілька тижнів. Натомість на класичних заняттях тенісом ви тренуєтесь із звичайними м’ячами. Як правило, вам тоді потрібно один-два роки регулярного навчання. У той же час тренування є більш фронтальним, тренер головним чином відповідає за передачу м’ячів і їх дуже сильну корекцію - зазвичай це один на один. Тож не дивно, що я не міг справді підтягнутися на цей довгий і важкий період навчання і, крім того, не хотів платити високі членські внески.
Гра, сет і матч!
"Станьте на коліна на колінах, перейдіть через плече і станьте збоку від м'яча, ви повинні на це звернути увагу", - каже Ізабель, коли ми знову працюємо над подачами на третій день після розминки та перед фіналом тренування. «Вдарування м’яча в потрібний час, перед тілом, є основною дією при подачі». Мета полягає в тому, щоб вдарити м’ячем у найвищу можливу точку після кидка. Чи вдасться мені нарешті? І як! Як виявляється, моя сила, безумовно, у киданні м’яча та розмахуванні ракеткою. Дивно, але я часто б’ю м’яч в середині ракетки, а потім з великою обережністю кидаю його у протилежне ігрове поле. Я щасливий. У фінальному дублі з Полою я помічаю, що мій бойовий дух остаточно пробуджений.
Вперше це відчувається як справжній тенісний матч.
Після служби ми маємо короткий базовий бій, поки я не ризикнув і не кинувся до мережі. Коротким випадком я досягаю повстяного м’яча, що летить по діагоналі по полю, і штовхаю залпом через сітку. Поза досяжністю для наших опонентів - гейм, сет і перемога!
Вивчайте теніс: 3 курси до грози суду
170 шкіл вже пропонують турботренінг
Повна концепція "Швидкого навчання" базується на трьох курсах, які базуються один на одному. Усі модулі (від 99 євро) можна зручно забронювати через Інтернет. Ви також можете знайти потрібну школу у своєму районі на сайті. Формати курсу:
Швидке навчання I
Для абсолютно початківців. За п’ять тижнів (десять годин) ви вивчите основні техніки, а в кінці зможете бити довгими м’ячами.
Швидке навчання II
Просунутий курс, також підходить для тих, хто повертається до гри, хто вже грав раніше. За п’ять одиниць по 60 хвилин кожна та додаткові 30 хвилин вільної гри покращується точність відчуття м’яча та ударів.
Швидке навчання III
Просунутий курс протягом трьох місяців (1 година/тиждень) для вдосконалення техніки та тактики. Також підходить для клубних гравців.