ВИВЧЕННЯ. Альтернатива вправам для схуднення. Які умови для схуднення
Згідно з недавнім дослідженням, 15 хвилин на морозі можуть бути для обміну речовин еквівалентом години регулярних фізичних вправ. Обидва вони впливають на два основних типи жирової тканини.
В організмі людини є два типи жиру: білий жир, який зазвичай знаходиться на стегнах, стегнах або животі, що зберігає енергію і коричневий жир, зазвичай зустрічається у дітей, які виробляють тепло і спалюють калорії при стимуляції, інформує World Observer.
Торік дослідники Національного інституту охорони здоров’я США контролювали фізичні параметри 10 дорослих, чоловіків та жінок, виконуючи фізичні вправи при 18 градусах Цельсія.
Згодом тих самих випробовуваних помістили на ліжко, а температуру знизили до 12 градусів Цельсія, нижче порога, при якому тіло починає тремтіти.
В обох тестах організм виробляв гормон - іризин, який підвищує тепло тіла і перетворює білі жирові клітини на багаті залізом коричневі клітини.
Читайте також
Для захисту від холоду організм використовує три механізми:
- звуження судин, завдяки якому приплив крові до шкіри зменшується для підтримки внутрішньої температури
- термогенез, завдяки якому відбувається організм спалювати коричневий жир, розігріти.
- тремтіння, яке є надзвичайним рішенням, яке виробляє тепло скорочення м’язових волокон.
Дослідники дійшли висновку, що до зниження температури навколишнього середовища від 23 до 20 градусів Цельсія, ви отримуєте зростання значний а споживання енергії, під час фізичних вправ.
Франческо Селі з кафедри ендокринології Медичного університету Вірджинії заявив, що нові дослідження можуть допомогти в лікуванні діабету, ожиріння або проблем з печінкою.