Вивчіть нерегулярне харчування, головний фактор, що призводить до ожиріння

фактор
Дослідження, проведене серед користувачів платформи індивідуального харчування TopForma (www.topforma.ro) висвітлює основні фактори, що викликають ожиріння. Найчастіше відсутність постійних харчових звичок пов’язана з накопиченням зайвих кілограмів. Брак часу та напружений графік роботи - основні причини, що призводять до пропуску їжі. Дослідження було проведено Top Forma, онлайн-платформою, де лікар-фахівець пропонує користувачам персоналізовані плани харчування, засновані на їхньому здоров’ї, гастрономічних уподобаннях та цілях, які вони ставлять. У дослідженні взяли участь 5000 респондентів з Румунії та Болгарії.

35% людей з ожирінням харчуються лише двічі на день

Якщо з різних причин 35% тих, хто стикається з ожирінням, їдять двічі на день, 1 із 10 не їсть більше одного прийому їжі на день. Найчастіше про сніданок не може бути й мови, 56% з них пропускають сніданок.

"Нерегулярне харчування, яке проявляється або пропуском одного з основних прийомів їжі протягом дня, або значними коливаннями годин, які я приймаю, призводить до значних порушень обміну речовин. Хаотична програма сприяє уповільненню метаболізму і, отже, накопиченню зайвих кілограмів ”, попереджає Іпократіс Пападімітракос, фахівець з питань харчування на www.proforma.ro.

Випічка та солодощі - головні спокуси, яким не можуть протистояти люди з ожирінням

47% людей із зайвою вагою визнають, що не можуть відмовитися від солодощів або випічки, тоді як 25% споживають нездорову фаст-фуд. З іншого боку, лише 15% з них їдять їжу, приготовлену з великою кількістю олії, і лише 13% їдять шкідливу їжу.

Нерегулярне харчування не сприймається як ненормальна річ для людей, що страждають ожирінням

Незважаючи на те, що вони усвідомлюють, що ожиріння є проблемою, 72% тих, хто брав участь у дослідженні, оцінюють своє здоров'я як "добре", 13% описують його як "чудове". Більше того, вони вважають нормальним пропускати сніданок чи обід на тій підставі, що вони не встигають або не забувають їсти.

69% людей з проблемами ваги переїдають

Хоча я знаю, що дуже важливо, щоб їжа, яку ви їсте, була здоровою і без калорій, більшість людей переїдають. 69% людей, що страждають ожирінням, з’їдають більше оптимальної кількості їжі, рекомендованої фахівцем під час кожного прийому їжі.

"Тоді ми це просто помітили. Потрібно бути обережним, щоб не перестаратися, намагатися харчуватися якомога здоровіше і різноманітніше одночасно. Однак, принаймні настільки важливо, щоб наші страви були постійними, щоб не було значних коливань з дня на день. Для ефективного функціонування наш метаболізм потребує регулярності. Коливання ваги залежать від того, наскільки швидко працює наш метаболізм ", продовжує Іпократіс Пападімітракос.

Про дослідження

Дослідження було проведено компанією www.topforma.ro з 2 липня по липень 2017 року і базується на інформації, наданій 5000 користувачами www.topforma.ro, середній вік яких становить 41 рік. 79% учасників опитування (3920 осіб) мають надлишкову вагу (понад 25 індексів маси тіла).

Про TopForma

Це онлайн-платформа, яка пропонує користувачам персоналізовані плани харчування. Харчова програма, яку отримують користувачі, індивідуальна та різноманітна, так що звичайний раціон стає звичним. Ключем до контролю ваги є дотримання дієти, яка підходить кожному з нас.