Вивчіть, що розуміють румуни за допомогою здорового харчування Журнал спеціалістів галузі

Жінки до 30 років є категорією, яка найбільше цікавиться здоровим способом життятос

Захсіль та продукти, що містятьв грскладнийнасичені сіміі холестерин вважаються найбільш шкідливими продуктами для здоров’я

Лише 1 з 5 людей, які цікавляться здоровим способом життя, часто вживають добавкипоживна

Лише 1 із 10 людей каже, що їх лікар є основним джерелом інформації про здоровий спосіб життя.

54% опитанихя вважающо неважко дотримуватися здорового способу життятос

У період з 20 березня по 7 квітня 2019 року, AlimenteSpeciale.ro, Інтернет-магазин, що спеціалізується на продажі дієтичних та терапевтичних продуктів, провів дослідження, покликане показати, що розуміють румуни під здоровим способом життя, а також інші важливі питання, що стосуються цієї теми. В опитуванні взяли участь 734 людини, які цікавляться здоровим способом життякашель, прияк жінки, так і чоловікиi, aparз урахуванням усіх вікових категорій. Дослідження складалось із заповнення анкети з 10 запитаннями та проводилось виключно в Інтернеті.

«Перший цікавий висновок, який ми можемо зробити з результатів опитування, полягає в тому, що жінки у віці до 30 років є найцікавішою категорією здорового способу життя.

Якщо з точки зору статі людей, які цікавляться цією темою (92,2% жінок), нас зовсім не дивує, то з точки зору їх віку сюрприз не тільки великий, але надзвичайно втішний. Таким чином, не менше 71,4% тих, хто вирішив взяти участь в опитуванні, - це люди до 30 років, а це означає, що, на щастя, молоді люди все більше усвідомлюють, що здоровий спосіб життя є особливим. важливо.

З них 42,1% вважають, що в даний час вони дотримуються здорового способу життя, тоді як 57,9% вважають, що вони ще не можуть потрапити в цю категорію і що вони все ще потребують змін у своєму поточному способі життя ", - сказав він. Марія Мартак, генеральний менеджер AlimenteSpeciale.ro.

Що є найважливішим аспектом здорового способу життя?

Щодо основних аспектів здорового способу життя більшість респондентів (89,1%) зазначили годуватиції як найважливіший фактор. Учасники опитування також вважають це руху (70,6%), спати (54,4%), управлінняульстрестрелуі (43,1%) та соціалізація (20,7%) - це, поряд, інші фактори, що визначаються для здорового способу життя.

"Очевидно, що харчування та фізичні вправи є надзвичайно важливими аспектами, фактично необхідними для нашого здоров'я. Крім того, однак інші фактори - сон, управління стресом та соціалізація - можуть зробити значний внесок у здоров’я, і їх ні в якому разі не слід ігнорувати чи недооцінювати.

Наприклад, дослідження останніх років дійшли висновку, що якісний сон, спокійний і достатній протягом певного періоду, набагато важливіший для організму, ніж вважалося раніше. Насправді, важливі голоси в науковому світі стверджують, що сон може бути настільки важливим для здоров'я, як і харчування.

Я б також зазначив, що найдовші люди у світі (мешканці так званих Блакитних зон), які часто перевищують 100-річний вік, здорово харчуються, регулярно займаються спортом, відпочивають належним чином, ведуть життя без стресу, повного соціальної взаємодії. Тому всі ці аспекти дуже важливі, і, повторюю, доцільно приділити необхідну без винятку увагу ", - підкреслив представник AlimenteSpeciale.ro.

Який раціон харчування людей, зацікавлених у здоровому способі життя?

Їжа, яка не відсутня в повсякденному раціоні людей, зацікавлених у здоровому способі життя, є в порядку, вказаному більшістю респондентів, фрукти та овочі (63,7%), крупи (51,7%), м'ясо (40,8%), молочні (34,5%), бобові (23,5%) та риба (7,3%).

"Якщо взяти до уваги сучасні рекомендації дієтологів та результати останніх і найважливіших досліджень у цій галузі, то не можна говорити про здорове харчування за відсутності щоденного споживання фруктів та овочів (особливо овочів).

Отже, беручи до уваги всю сторону склянки, ми можемо оцінити ці дані досить обнадійливими - я маю на увазі, зокрема, відносно високе споживання фруктів та овочів, а також зменшення споживання м’яса та молочних продуктів у щоденному раціоні. У будь-якому випадку, цікаво спостерігати за тим, як ці дані будуть еволюціонувати, і в майбутніх дослідженнях, які ми маємо намір провести ", - сказала Марія Мартак.

На запитання про те, що в основному є здоровим харчуванням, учасники дослідження, проведеного AlimenteSpeciale.ro вказано споживання препарати gătite îросійська справаскладний з цільнозернових інгредієнтів (63,4%), органічні (органічні) продукти (45,2%), необроблена їжа (43,6%), їжа з місцевого сільського господарства (35,5%), переважно вегетаріанська (веганська) їжа (25,1%) або їжа з'єднанняпереважно з продуктів тваринного походження (м'ясо, абота молочні продукти) (23,2%).

"Дійсно, ми, люди з AlimenteSpeciale.ro, Я помітив підвищений інтерес, який румуни почали проявляти до органічної (органічної) їжі. Вони задокументували відмінності між ними та продуктами звичайного сільського господарства, протестували, помітили підвищену якість щодо смаку та користі, тим самим вибираючи все частіше органічні продукти, тенденція зростає ", оголошений представником AlimenteSpeciale.ro.

Які продукти харчування вважаються найбільш шкідливими для здоров’я?

Люди, які цікавляться здоровим способом життя, вважають, що найбільш шкідливою для здоров’я є їжа цукорбер (78,2%), продукти, що містятьв грскладнийнасичені сімі та іні холестерину (62,7%), фрукти та овочі, оброблені пестицидами (38,4%), рафіновані каші (35,4%), м’ясо-молочна продукція промислових ферм (26,8%), промислові рослинні олії (21,5%), злаки, що містятьв глютені (8,8%) та продукти тваринного походження (7,3%).

"Видно, що люди добре поінформовані про небезпеку споживання цукру. З іншого боку, на жаль, рафіновані каші, які мають такий самий негативний вплив на організм, як цукор, занадто мало респондентів вказують як шкідливі.

Крім того, тисячі досліджень, проведених протягом останніх років, показують, що промислові рослинні олії (соняшникова, соєва, ріпакова) надзвичайно шкідливі для здоров'я, це жири, які слід виключати, перш за все, з раціону. Однак люди продовжують вірити в теорію, опубліковану 50 років тому, що насичені жири та холестерин шкідливі, хоча вони виявились нешкідливими і, навпаки, навіть корисними для організму. Я твердо переконана, що громадськість повинна бути добре поінформована, відповідно до сучасних наукових відкриттів ", - сказала Марія Мартак.

Щодо продуктів, яким респонденти відмовляються від найбільшої ваги, результати опитування вказують по порядку, цукорбер (29,3%), кава (19,2%), м'ясо (19,1%), хліб та інші борошняні вироби (18,1%) та молочні (10,9%).

Лише 1 з 5 людей, які цікавляться здоровим способом життя, часто вживають харчові добавки

На запитання, чи регулярно вони вживають харчові добавки (вітаміни, мінерали, жирні кислоти, пробіотики тощо), 79,7% опитаних відповіли негативно.

"У зв'язку з цим експерти стверджують, що незалежно від того, наскільки різноманітним і правильно складений раціон, в сучасних умовах навколишнього середовища та способу життя неможливо отримати оптимальне споживання всіх необхідних поживних речовин, добавки є абсолютно необхідними для оптимального здоров'я. здоров'я організму ", - заявив представник AlimenteSpeciale.ro.

Інтернет - головне джерело інформації про здоровий спосіб життятос

Інтернет (73,3%), спеціальні книги (27,1%), преса (газети, журнали, телевізор) (24,1%), гаваньionістул (15%), сімейного лікаря (10,4%) та лікар-фахівець (8,6%) - основні джерела, з яких румуни отримують інформацію про здоровий спосіб життя.

"Той факт, що Інтернет є основним джерелом інформації на цю тему, сам по собі не є неправильним, оскільки це, без сумніву, надзвичайно цінний інструмент, яким ми сьогодні маємо у своєму розпорядженні. Однак важливо знати, як вибирати сайти чи блоги, що містять правдиву, правильну, науково підтверджену інформацію.

На жаль, в Інтернеті є багато неправдивої інформації, яка після впровадження може завдати великої шкоди здоров’ю. Крім того, той факт, що лише 1 із 10 людей каже, що лікар є основним джерелом інформації щодо здорового способу життя, викликає велике занепокоєння, і ця сумна реальність повинна викликати серйозну тривогу для система охорони здоров’я ", - сказала Марія Мартак.

Як важко дотримуватися здорового способу життятос

54% учасників дослідження, проведеного Alimente Speciale.ro вважає неважким ведення здорового способу життя, тоді як 46% вважають, що це важко здійснити;.

Основна думка людей, яким важко дотримуватися здорового способу життя, пов’язана з вартістю, яка вважається вищою в цьому випадку, каже Марія Мартак.

У зв’язку з цим представник Інтернет-магазину вважає, що завдяки інформації, волі та приділенню розумного додаткового часу навіть люди з нижчими доходами можуть успішно дотримуватися здорового способу життя.