Вівсянка для початківців Happy You
У вас його вже багато Бум вівсянки чули, але ще не наважились це зробити?
Не хвилюйтеся, адже вівсянка (англійською мовою каша) готується швидко, недорого, а нескінченні варіанти приготування означають, що є щось на будь-який смак.
Смачна каша забезпечує ваше тіло корисними Вуглеводи, білки, вітаміни та мінерали. Це для шлунку оптимально переноситься та велика кількість клітковини допомагає почувати себе добре ситим і що ваше травлення позитивно стимулюється.
Оскільки багато готових вівсяних продуктів містять багато цукру, найкраще готувати його самостійно. Це найдешевше
Для початку я сьогодні зробив для вас дуже просту вівсянку, яка завжди буде працювати як основний рецепт.
Просто зварити близько 40 г вівсяних пластівців у воді, молоці або мигдальному молоці. Ви можете варіювати кількість рідини залежно від того, віддаєте перевагу їй більш міцну або рідку.
А якщо ви хочете їхати дуже швидко: просто вилийте гарячу воду з чайника на вівсянку і дайте каші просочитися протягом 5 хвилин.
Для солодкості можна використовувати сироп агави або приблизно 3/4 банана, який ви розім’яте і додаєте в кашу. Потім готову вівсяну кашу прикрасьте рештою банана та іншими фруктами та горіхами.
Ваша вівсяна каша готова!