Вівсянка з шоколадного торта; Блог про акт балансу
Ви не будете здивовані, що після шоколадних пряничних мюслі-батончиків є ще й різдвяна каша, так?
Але якщо вам так легко поєднати смак шоколадного торта з вівсяними пластівцями, тоді вам доведеться дотримуватися - особливо, якщо це також призводить до здорового сніданку.
Шоколадні пряникові вівсяні пластівці
На 1 особу
- 1/3 склянки вівсяних пластівців
- 1 ст. Л. Меленого насіння льону
- 1 ст. Л. Ванільного білкового порошку (за бажанням)
- 1/2-1 ст. Л. Какао-порошку (залежно від того, яким шоколадним він повинен бути - звичайно, я отримав 1 ст. Л.)
- 1 чайна ложка кориці
- 1/2 ч. Ложки пряникових пряників
- 1 ст ложка родзинок
- 1 щіпка солі
- 1 склянка молока або молочна альтернатива на ваш вибір
- 1/2 банана
- 1/2 апельсина
- Змішайте в невеликій каструлі вівсяні пластівці, насіння льону, яєчний білок, порошок какао, пряники, пряність, сіль, родзинки та шматочки яблук.
- Додайте молоко, добре розмішайте віночком і доведіть до кипіння.
- Тепер наріжте банан тонкими скибочками, а половину апельсина невеликими шматочками. Відріжте якомога більше білої шкірки від апельсина.
- Покладіть обидва в казан і перемішайте.
- Зменште температуру і тушкуйте близько 7 хвилин, поки вівсяна каша не стане гарною і м’якою.
Знову і знову добре розмішуйте, щоб ніщо не пригоріло і каша не стала пухнастою. - Покладіть кашу в миску і прикрасьте за бажанням.
Хіба це не чудовий сніданок для сезону Адвенту?
Ідея з апельсиновими шматочками прийшла до мене дуже спонтанно: я хотів прикрасити скибочками апельсина і подумав собі, що, можливо, я також повинен зробити апельсин В КАШІ, якщо хочу поставити її ЗВЕРХ. І як триває життя, це була справді чудова ідея, адже апельсини чудово доповнювали один одного какао-порошком та пряниками.
Я думаю, що це також дуже підходить для післяобідньої закуски, коли вам потрібно щось солодке І Різдво, але ви не хочете з’їдати багато калорій «справжніх» пряників у довгостроковій перспективі. Але тоді, можливо, половини порції було б достатньо.