Визначення екзистенціальної тривожності, причини, поради
Численні люди з різних областей знають неприємне почуття Екзистенційний страх. Незалежно від того, працюєте ви самостійно, вільнонаймаєтесь чи працюєте - коли вражає екзистенційний страх, він часто визначає все ваше життя, пригнічуючи радість та інші позитивні емоції, залишаючи у вас лише турботи та сумніви. Навіть у часи, коли, здається, немає потреби турбуватися про своє професійне чи особисте існування, екзистенційний страх може виникнути і стати головною проблемою. Ми пояснюємо, що саме насправді є екзистенційний страх, які причини він може бути і що ви можете зробити, щоб подолати екзистенційний страх
вћ Зміст: це те, що вас чекає џ ‡ рџЏ »
Визначення: що таке екзистенційний страх?
У сучасній мові значення екзистенціального страху змінилося. Як правило, мова не йде про страх смерті, а отже, у найвужчому розумінні цього слова, про небезпеку існування, таку як війни, аварії чи хвороби. Швидше, на думку Дудена, цей термін описує страх неможливість оволодіти власним життям або пропустити сенс життя - цей підхід є більш філософським, тоді як на практиці зазвичай вибирається інша перспектива.
Отже, страх існування розуміється як страх існування Втратити основи свого існування. Часто увага приділяється професійному існуванню, саме тому екзистенційний страх тісно пов’язаний зі страхом втратити роботу. Припинення роботодавцем, банкрутство власної компанії або зрив самозайнятості є типовими формами екзистенційного страху.
У більшості випадків екзистенційний страх - це не одна форма страху, а поєднання багатьох різних аспектів. Окрім страху втратити роботу, існує страх і якої фінансові труднощі може виникнути ситуація, коли грошей вже не вистачає на всі рахунки і, можливо, навіть квартиру доведеться скасувати.
Страх перед екзистенціальним страхом також є великим тягарем Втрата соціального визнання. Що думають сім'я, друзі чи суспільство в цілому, коли ви втрачаєте роботу або власне життя просто не проходить так гладко, як слід?
Всі ці фактори можуть стати одним паралізуюче почуття страху, Подібно до стану шоку, коли постраждалі більше не можуть думати про щось інше і більше не сприймають позитивні сторони власного життя.
вћ Зміст: це те, що вас чекає џ ‡ рџЏ »
Екзистенційний страх: причини та тригери
Екзистенційний страх може спричинити дуже конкретні тригери, які ви спостерігаєте у своєму оточенні. Наприклад, якщо роботодавець оголосить, що найближчим часом доведеться скоротити велику кількість робочих місць, це може бути можливою причиною. Те саме стосується випадків, коли у вашої справи не так добре, або якщо немає самозайнятих робочих місць. У такому випадку див специфічний ризик, що підживлює твій екзистенційний страх.
Однак екзистенційний страх може виникнути і без такого прямого спускового механізму. Знову і знову люди страждають, коли це відбувається мабуть, жодної зрозумілої причини є серйозні занепокоєння: робота йде добре, робота безпечна, продажі правильні - як це все одно може призвести до екзистенційного страху?
У цьому випадку можна винуватити слабка стійкість пов’язані з песимізмом і страхом перед майбутнім. Коротше кажучи, постраждалі бояться, що все зміниться на гірше і що з цим нічого не поробиш.
Ці симптоми можуть допомогти вам визначити екзистенційний страх
Якщо ви боїтеся втратити роботу, ви не страждаєте від екзистенційного страху. У кожного є такі побоювання час від часу, зрештою, робота є важливою частиною життя, не в останню чергу тому, що вона забезпечує фінансову безпеку.
Дійсно виражений екзистенційний страх проявляється лише тоді, коли ти постійно думаєш, що можеш усе втратити. Ви більше нічого не можете радіти, не відчувати вдячності чи щастя за людей у вашому житті чи речі, які у вас є. Натомість залишається лише це Думав, що все це незабаром може залишитися в минулому і відчуття, що ви не знаєте, як боротися з цією ситуацією.
Це створює справжні панічні атаки та Виражене почуття безпорадності. Це також те, що так паралізує постраждалих і, у багатьох випадках, засуджує їх ні до чого. Не існує переконання, що власні дії та рішення можуть щось змінити. Ті, хто страждає від екзистенційного страху, відчувають милість долі та проблем, що настають.
Поради подолання екзистенційного страху
Якщо ви страждаєте від екзистенційних страхів, повернутися назад непросто. На щастя, є кілька порад, за допомогою якого ви можете оголосити війну своєму екзистенційному страху, щоб остаточно подолати його:
Примусьте бути реалістом
Правильного ставлення може бути достатньо, щоб уникнути екзистенційного страху. Для цього вам потрібно змусити себе поглянути на ситуацію якомога реалістичніше. Запитайте себе, чи справді це був би кінець світу, якби ви втратили роботу. Серйозно вірте, що ваші друзі будуть до вас спиною?
Ви також знайдете нову роботу, і завдяки соціальному забезпеченню в Німеччині вам не доведеться турбуватися про те, що раптом на вулиці залишиться без грошей. Коротше кажучи, зупиніть сценарії жахів у своїй голові і зрозумійте, що це не так погано, як страх намагається вас переконати.
Шукайте рішення
Постраждалі від екзистенційного страху бачать лише проблеми та невирішувані проблеми. Змініть свою точку зору і шукайте рішення, замість того, щоб концентруватися на труднощах. Так можна подолати почуття безпорадності та вжити заходів.
Як ви можете забезпечити власну роботу? Як можна створити більше замовлень та клієнтів? Чим більше у вас рішень, тим швидше ваш екзистенційний страх вщухне.
Сплануйте найгірший сценарій
У вашій голові у вас один або кілька сценаріїв, яких ви боїтеся найбільше. Скористайтеся цими найгіршими можливостями та розробіть превентивний план, як би ви з ними боролись. Хоча це вам ніколи не буде дійсно потрібно, знаючи, що ви готові до чогось, допоможе вам подолати свої екзистенційні страхи.