Визначення зайвої ваги

Опублікував La Rédaction Médisite, 04.04.2018 о 18:32

визначення

Коли худнути?

Втрата ваги не повинна бути пошуком будь-якою ціною, оскільки дотримання дієти, заснованої на багатьох позбавленнях, може бути небезпечним для вашого здоров’я. Організму потрібні поживні речовини, щоб функціонувати, і воно отримує всі види їжі. Однак втрата ваги необхідна у разі надмірної ваги.

Що таке надмірна вага?

Коли людина використовує більше енергії, ніж витрачає, жир в організмі накопичується. Дуже швидко вона помітила невелику зайву вагу, яку також називають надмірною вагою. Якщо вона не коригує свій раціон і все ще не бере участь у фізичних навантаженнях, вона продовжує набирати вагу. Вважається, що є надмірна вага, коли індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 24,9. Для обчислення ІМТ просто розділіть вагу на квадрат висоти. Таким чином, людина вагою 50 кг на 1,71 м має ІМТ 17,9 (недостатня вага або худий). Людина однакового зросту, що важить 62 кг, має ІМТ 21,2 (нормальна вага). При вазі 74 кг при однаковій висоті ІМТ становив би 25,3 (надмірна вага). При 90 кг на 1,71 м ІМТ становив би 30,8 (тобто ожиріння класу I).