В’язання без болю - це те, як ви можете цього досягти Блог
Якщо під час вишивання ви відчуваєте незручні проблеми, читайте далі і навчіться розуміти свій біль.
Після того, як я написав пост про ергономічне в’язання гачком, ви попросили щось подібне для в’язання. Для мене це трохи складно, оскільки я вже кілька років не в’яжу. Тож я знову почав в’язати, щоб написати цей пост.
Чи починає боліти, коли в'яжеш? Справа не в цьому!
В’язання спицями має бути розслаблюючою насолодою, яка надає вам хвилину спокою у напруженому повсякденному житті. Це може бути дуже важко, коли вас мучать біль та інші нездужання. Ви, напевно, вже знаєте, але коли починає боліти, важливо відкласти роботу і зробити перерву. Якщо ви знову почнете в'язати, і все одно боляче, перерва була недостатньо довгою!
Симптом того, як ви лікуєте біль - тоді зупиніться і замість цього знайдіть корінь проблеми
Багато хто вирішує лікувати симптоми болю Стріка, але це може бути дуже коротким виправленням. Лікування симптомів означає лікування лише болю, а не того, що його викликає. Важливо врахувати причину скарги, щоб ви могли зрозуміти біль і тим самим відбити її.
Уникайте шкідливих звичок, які призводять до болю
Наступного разу, коли в’яжеш, згадай, як ти працюєш. Багато не звертають уваги на те, як вони тримають спиці або в якому положенні знаходиться тіло. Можливо, вам потрібен кінчик пальця, щоб пряжа не зісковзнула з спиці? Я зрозумів, що зробив це інстинктивно. Я зробив це, щоб запобігти сповзанню стібків, коли я протягую пряжу через існуючий стібок. Якщо ви будете продовжувати класти палець на кінчик спиці, ви будете колоти себе знову і знову - і тоді буде зрозуміло, що це викликає біль у пальці. Якщо ви використовуєте велику в'язальну спицю, це не велика проблема, але як тільки ви використовуєте меншу в'язальну голку, точка стає набагато гострішою і шкода більшою.
Натомість спробуйте приборкати шви, не використовуючи пальця
Просуньте/просуньте ліву спицю між пальцями, доки кінчик лівої спиці не зійде на вал правої спиці.
За допомогою пальців стабілізуйте дві спиці. Тепер ліва точка спиці спирається на вал правої спиці. Тепер можна просунути стібки до кінчика лівої спиці. Таким чином, ви можете направляти шви туди, де ви хочете, щоб вони не були, не кладучи пальцем на гостру точку.
Фокус може зайняти певну практику, але з часом він стає простішим, і в кінці ви навіть не замислюєтесь про те, щоб використовувати кінчик пальця для управління швами.
Вас болить рука або плече? Завжди спокійний, це можна легко виправити
Спостерігайте, як ви рухаєтеся руками.
Важливо, щоб ви тримали тіло і руки в природному положенні. Якщо у вас болить зап’ястя, можливо, ви перестараєтеся з рухами під час в’язання - ви робите їх більшими, ніж потрібно. Це дуже напружує ваші м’язи, коли ви повторюєте ті рухи, які відчуваються природними. Тіло тиснуть у невідповідне положення, яке викликає біль.
Як ти сидиш, коли в’яжеш?
Подумайте про свою поставу та положення сидячи - вони часто є причиною болю в шиї та плечах. Якщо ви опускаєтеся і згинаєте плечі, ви отримуєте напругу в плечах і шиї. Спробуйте розслабитися, сидячи. Це також допомагає від болю, якщо ви тримаєте руки біля тіла, щоб не витрачати сили, сидячи в напруженому положенні під час роботи.
Чи даєте ви своєму тілу необхідний відпочинок?
Я також рідко роблю перерви, хоча точно знаю, наскільки вони важливі. Тому я знайшов метод, який мені дуже допомагає. Я встановив будильник на мобільний телефон так, щоб він дзвонив кожні півгодини. Коли дзвонить у двері, я встаю і беру щось випити або роблю щось інше. Це має величезну різницю, оскільки повторювані рухи, які ви робите під час в’язання, дуже напружені. Я також експериментував, роблячи перерву кожні 15 хвилин, де я просто відкладаю свою роботу і стискаю руки і руки, перш ніж знову починати в’язати, головне, щоб ти зрозумів, що для тебе найкраще.
Зверніть увагу на те, наскільки міцно ви тримаєте спиці
Ми всі знаємо страх втратити стібок, який ми не можемо врятувати, і таким чином втратити всю роботу. Це часто призводить до того, що спиці тримаються занадто щільно. Це НЕ допомога, оскільки руки не можуть постійно тримати міцний хват, і ви втрачаєте контроль, а руки втомлюються.
Щоб уникнути міцного зчеплення, можна використовувати ергономічні спиці. Вони являють собою спиці, які ідеально підходять для рук. Багато означає, що ви тримаєте спиці природним способом, і цього можна досягти за допомогою ергономічних спиць. Прим винайшов 3 ідеальні ергономічні спиці. Спробуйте, наприклад, ергономічні одноконечні спиці, ергономічні двоконечні спиці або ергономічну кругову спицю. Всі вони виготовлені з м’якого матеріалу, який розміщений там, де ви будете тримати голку. Ергономічні голки запобігають болю в м’язах і суглобах, оскільки забезпечують оптимальне зчеплення.
Ви відчували, що робота важка, і ви боретеся, щоб підняти голки?
Якщо ви в'яжете багатьма швами на прямій спиці, вага розподіляється в дуже невеликому просторі. Ви намагаєтесь продовжувати роботу, але важко, коли вага штовхає її вниз, а ваги єдині, хто несе вагу.
Спробуйте замість цього кругову голку. Тут у вас є можливість підтримувати роботу на кабелі замість голок. Таким чином вам не потрібно стільки сили, щоб утримувати голки вгору. Ви також можете покласти на коліна подушку, де робота може відпочивати.
У якому Мільйо ви в'яжете?
Тут я думаю про світло і температуру. Ви, звичайно, усвідомлюєте, що світло є важливим фактором при в’язанні. Коли у вас виникають проблеми з баченням того, що ви робите, ви намагаєтесь усім тілом намагатися побачити сітку. Щоб виправити це, можна використовувати спиці зі світлом або шийну лампу.
Мало хто замислюється про температуру в кімнаті. Ви самі це знаєте - коли вам холодно, ви напружуєте все тіло, і рухи ускладнюються. Сядьте в теплу кімнату, де вам спокійно і комфортно, тоді ви будете задоволені своєю роботою.
Ви теж в’яжете гачком?
Дивіться мою попередню публікацію в блозі, де я зосереджуюсь на тій же проблемі лише для в’язання гачком - прочитайте її ТУТ