Влітку віддають перевагу більшій кількості вуглеводів, ніж жиру та білкам Kölner Stadt-Anzeiger

Увійдіть тут

Переглядайте та редагуйте особисті дані

перевагу

Огляд налаштувань вашого бюлетеня

Керування підписками (включаючи KStA PLUS)

Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут

Ваша особиста область

Статус підписки: На даний момент немає активної підписки

Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень

Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей

Будь ласка, активуйте свій рахунок

профіль

Переглядайте та редагуйте особисті дані

Інформаційний бюлетень

Огляд налаштувань вашого бюлетеня

Керуйте підпискою

Керування підписками (включаючи KStA PLUS)

Влітку воліють більше вуглеводів, ніж жирів і білків

Саарбрюккен

Прохолодна молочна їжа, така як морозиво або кварк, особливо популярна влітку. У них часто багато жиру та білка. Однак ці речовини важче засвоюються в жаркі дні.

в Саарбрюкені.

Капустяні овочі також часто важко засвоюються в сирому вигляді, як салат, оскільки вони містять речовини, що стимулюють газоутворення в кишечнику та мають метеоризм. Тому капусту краще вживати лише на пару або в бланші.

Відмова від газованих напоїв та сирого перцю також може мати сенс, радить Бенш. Також слід бути обережними з фруктами. Оскільки, зокрема, сорти з високим вмістом фруктової кислоти, такі як вишні, сливи, сливи мірабел та персики, можуть призвести до болю в животі.

Якщо ви не хочете протистояти морозиву раз у раз влітку, краще використовувати фруктове морозиво заради своєї фігури та травлення. В основному воно містить менше калорій, ніж молочне морозиво. За словами Бенша, морозиво на паличці з жирною шоколадною глазур'ю містить близько 320 калорій, тоді як фруктове морозиво на водній основі - лише близько 70 калорій. (dpa/tmn)