Вода, чай, молоко - Інститут харчування СІ
Які напої насправді допомагають схуднути?
Я теж можу пити те, що їжу, - розмірковував кельнський артист кабаре Річард Роглер. Те, що так приємно звучить як нісенітниця, насправді має глибшу істину: пияцтво - це багатогранна тема для нашого здоров’я. Залежно від того, що ми використовуємо для покриття щоденних потреб щонайменше від двох до максимум шести літрів рідини, це може сприяти захворюванню або фізичній формі, товстому або стрункому.
На відміну від багатьох людей із зайвою вагою, лікарі та дієтологи постачальника ліків для схуднення metabolicSlim не випускають з виду пияків. Як експерти з оптимізованої метаболізмом дієти, вони точно знають, наскільки важливі рідини для безперебійного функціонування метаболізму та виведення його кінцевих продуктів - процес, який особливо важливий у фазі гострої втрати метаболізму Тонкий при важкій білковій дієті.
Водна хода!
Не дивно, що вода повинна мати найбільшу частку всіх напоїв щодня. Це покращує проточні властивості крові, забезпечує клітини поживними речовинами та допомагає мозку працювати краще, що не в останню чергу відображається на кращому настрої. Той, хто п'є багато води, також може обдурити почуття голоду - якась млявість насправді є просто неправильно витлумаченою спрагою. Часто читають, що холодна вода також є спалювачем жиру, але це трохи перебільшено: для нагрівання одного літра крижаної води до температури тіла використовується лише 30 калорій.
Хитрощі проти м’якого смаку
Якби вода не мала такого м’якого смаку, багато хто скаржиться. Але їм можна допомогти. Наприклад, за допомогою одного з незліченних прийомів, які metabolicSlim використовує для підтримки своїх учасників: постріл яблучного оцту робить воду смачнішою та додає багато мінералів, таких як калій, кальцій, магній і залізо, багато вітамінів, вторинних рослинних речовин і клітковини. Це також оптимізує травлення, а це означає, що поживні речовини краще використовуються, а отже, відчуття ситості посилюється. І це навіть не все. Завдяки яблучному оцту і без того відносно постійний рівень цукру в крові та інсуліну після їжі завдяки метаболізму Тонкий піднімається ще менше - що також допомагає уникнути харчової тяги.
Важкі факти про безалкогольні напої
А що щодо всюдисущих безалкогольних напоїв? Краще тримайтеся на відстані від них. Вони повні простих вуглеводів, які у рідкій формі роблять ще більш бурхливу реакцію на інсулін. Крім того, з міркувань вартості ці продукти зазвичай підсолоджують фруктами замість побутового цукру, який навряд чи наповнює та сприяє розвитку діабету. А полегшені версії? Також немає рішення: ви просто обманюєте своє тіло швидкими вуглеводами. Але оскільки вони зазнають невдачі, він відповідає підвищеним апетитом.
Фруктові соки, навпаки, мають чудовий імідж. Але неправильно для схуднення: склянка яблучного або апельсинового соку робить вас товщі, ніж така ж кількість кола! І розведення навряд чи допомагає: літр шприца з яблучним соком має 240 калорій. Просто щоб знешкодити їх, вам доведеться важко ходити протягом години.
Рідкі помічники
З іншого боку, несолодкі чаї є хорошими партнерами в боротьбі з кілограмами. Сюди входить мате-чай, чиє листя, багате мінералами та вітамінами, жують у Південній Америці для придушення голоду. Це також призводить до метаболізму. Те саме стосується імбирного чаю, тоді як солодкий на смак ройбуш може зупинити тягу до цукру. Зелений чай також має пригнічувач апетиту завдяки своїм гірким речовинам, що також посилює метаболізм і завдяки своїм катехінам зменшує всмоктування жиру в шлунку та кишечнику.
Молочні напої - це заборона
Хоча чаї завжди були популярними, молочні напої потрапляють до чорних списків багатьох дієт. metabolicSlim приймає більш диференційований погляд. Завдяки відносно низьковуглеводній дієті молочні напої з низьким вмістом жиру допомагають підтримувати рівень цукру в крові помірним і стимулювати спалювання жиру: Принаймні протягом дня їх високий вміст білка змушує організм покладатися на жирові відкладення для отримання енергії - лактоза ускладнює це ввечері. І: амінокислота лейцин на основі молока захищає м’язову масу, яка так важлива для спалювання зайвих кілограмів, від розщеплення.
Отже, їжа та пиття належать разом набагато більше, ніж думає більшість людей. Можливо, також Річард Роглер, котрий, мабуть, вперше задумався про алкоголь, коли зробив свій смак. Але це особливо велика тема в п’янкому Рейнляндії. І бочку, яку слід відкрити деінде.