Вода розсіює поганий настрій Спалює калорії І допомагає Вашій роботі Так; Органічний
Підсумок - якщо ви поспішаєте:
Всім ясно, що всі ми зроблені з великої кількості води. Але якщо заглянути в деталі, то все це ще більш захоплююче.
Чи знали ви, що понад 90% наших очей складається з води?
Наш мозок також дуже далеко попереду - понад 80%. Навіть наші кістки складаються з однієї п'ятої води - я не думаю, що можна говорити про це як про "суху кістку".
Оскільки м’язи накопичують більше води, ніж жиру, нам потрібен більший відсоток рідини на день, коли ми краще треновані і наш відсоток жиру низький. Хоча нормальна вага людини має приблизно 70% вмісту води, у людей з надмірною вагою вміст може впасти до 45%.
Перші ознаки зневоднення з’являються вже від 1% втрати рідини в організмі. З огляду на той факт, що ми втрачаємо близько 1 літра на день через дихання і через шкіру (безумовно, більше 1%), це дуже мало.
Як і в домашньому господарстві, у нашому організмі мало води без води.
Завдання різноманітні, одні очевидні ... інші приховані.
Загальний догляд
Як основний компонент нашої крові, вода транспортує різні мінерали, гази (наприклад, кисень і вуглекислий газ в еритроцитах), органічні молекули та клітини крові, які розчинені в нашому тілі.
У клітинах це також є надзвичайно важливим для забезпечення та протікання процесів. Можна подумати, що більша частина води в організмі знаходиться в нашій крові, але насправді більша частина знаходиться в самих клітинах і між ними.
Суглоби
Хрящова тканина і так звана "синовіальна рідина" (синовіальна рідина) в основному складаються з води. Вони амортизують наші суглоби у разі удару та захищають від тертя.
травлення
Це основа нашої слини, шлункового соку тощо - і тому дуже важлива для травлення.
Здорова шкіра
Коли наша шкіра отримує достатньо води, вона виглядає більш свіжою і має менше зморшок у довгостроковій перспективі.
мозку
Наш мозок здатний виконувати свої найкращі результати лише тоді, коли він добре зволожений.
Регулювання температури
Між різними шарами шкіри є шар води. Коли тіло стає занадто гарячим, воно вивільняється назовні, і ми пітніємо.
Системи детоксикації
Організм, як правило, дуже добре усуває забруднюючі речовини. Але щоб нирки, печінка і кишечник виконували свою роботу, їм потрібна вода!
Кровотік
Наша кров повинна текти - якщо вона містить менше води, вона стає більш в'язкою і кров'яний тиск підвищується.
Екскурс: вода в їжі
Окрім пиття, ми також споживаємо дивовижну кількість води завдяки своєму раціону. Будь-хто може собі уявити це з помідорами, огірками та кавуном. Але хто б міг подумати, що у яловичому філе є до 70% води? Або в цвітній капусті понад 90%?
Залежно від дієти це добре поєднується.