Вода з-під крана допомагає схуднути

Питна вода може не тільки змусити вас почувати себе ситими, це також призводить до більших витрат енергії і, отже, може сприяти втраті ваги. Згідно з дослідженням Charité Berlin, лише питна вода може спалити до 100 калорій на день.

з-під

Вживання питної води також призводить до збільшення споживання енергії людьми із зайвою вагою - близько двох третин дорослих у Німеччині. Тому вода з-під крана може допомогти вам схуднути. Навіть люди з нормальною вагою, які хочуть зберегти свою вагу, отримують вигоду від цього ефекту. Так званий термогенний ефект питної води у людей із надмірною вагою був доведений дослідженням в Берліні Шаріте. Його створив Форум Trinkwasser e. V. Підтримується.

Зміна харчової поведінки та більше фізичних вправ у повсякденному житті мають вирішальне значення для успішного схуднення. Тепер було наголошено на важливості питної води: вона не містить калорій, але споживає трохи. Вживання лише 1,5-2 літрів питної води на день може збільшити витрати енергії до 100 кілокалорій. За прогнозами протягом року, це означало б використовувати приблизно на 36 500 кілокалорій більше, що відповідає приблизно п'яти кілограм жирової тканини.

Рекомендація багато пити під час дієти до цього часу грунтувалася на тому, що вода є калорійною і що вживання може призвести до відчуття ситості. Лише нещодавно було відомо, що питна вода споживає додаткову енергію. Порада дослідницької групи: «Найкраще випивати півлітра холодної - не крижаної - водопровідної води перед їжею». Це доступно скрізь у хорошій якості і коштує близько 0,2 цента за літр.