Водій автомобіля яка фізична підготовка ProTrainer
Хоча на перший погляд можна подумати, що хороший гоночний водій вимагає лише гарного володіння водінням, не можна забувати, що цей вид спорту надзвичайно вимогливий як у фізичному, так і в психологічному плані. Сьогодні давайте розглянемо фізичну підготовку гонщика.
Водій, вибаглива робота !
Професія автомобільного пілота - особлива діяльність. Навчальні школи часто керують перетвореними колишніми чемпіонами, і вони розташовані на приватних каналах. Ці курси фокусуються на механічних частинах автомобіля, а також на якості та швидкості зчитування траєкторій руху. Однак це професія, яка також вимагає дуже специфічних фізичних навичок.
Це перш за все питання поєднання здатності до розумового аналізу, дуже хороших знань механіки та оптимальної фізичної форми. Під час заняття використовуються всі м'язи, від голови до пальців ніг. І ви повинні підтримувати більше сорока годин на тиждень, таке положення швидко стає неприємним для організму.
Специфічна фізична підготовка
Поза землею, заснована головним чином на види витривалості таких як їзда на велосипеді або плавання, вправи фізичної підготовки водія будуть зосереджені на силові тренування та гнучкість.
Особлива увага буде приділена верхній частині тіла. Ми будемо працювати над стійкістю м’язів шиї, плечей, рук, попереку, сідниць, а також на грудних і черевних пресах. Ці сеанси дозволять вам зберігати одне і те ж положення протягом декількох годин, не відчуваючи надмірної втоми.
Вправи, на яких слід зосередитись:
- Надмірне підтягування для зміцнення м’язів верхньої частини спини та рук.
- Станова тяга для зміцнення м’язів поперекової зони та сідниць.
- Віджимання для зміцнення грудної клітини та трицепсів.
- Обшивка для підтримки хорошого зв’язку між різними м’язовими ланцюгами по всьому тілу.
З пом'якшувальні, потім вправи на розслаблення суглоби сприятимуть еластичності м’язів; а останнє уповільнить реальне відчуття блокування. Деякі з них можна досягти під час випробування на волочіння, сидячи на сидінні та не заважаючи водієві.
Тестове моделювання можна проводити в класичному автомобілі. Контроль ваги є найважливішим елементом для гонщика, слід аналізувати калорійний баланс. Тому що, кілька зайвих кілограмів, і ось основний баланс, який перетворюється на основну ваду.
Важливість розумової підготовки
Нарешті, софрологічні вправи запропонує льотчику-випробувачеві можливість набути повної гармонії між чуттєвими сприйняттями, сприйнятими мозку, і порядками, що передаються тілу. Це сприятиме концентрація і швидкість рефлексів.
Таким чином, специфічність фізичної та розумової підготовки гонщика демонструє рівень вимог до цієї професії.
Ви гонщик і хотіли б скористатися спеціальною програмою навчання та підтримки, яка підготує вас до перегонів? Наша команда професійних спортивних тренерів до Ваших послуг. Знайдіть свого тренера