Водна дієта
Дієта на мінеральній воді є однією з найбільш показаних у дієтах. Зокрема, пиття за півгодини до їжі посилює відчуття ситості.
Також лікарі рекомендують пити мінеральну воду між прийомами їжі, щоб забезпечити оптимальне зволоження. Більше того, мінеральна вода прискорює організм і плавить жири, чого ми хочемо, коли хочемо схуднути.
"Вживання мінеральної води під час дієт сприяє збільшенню діурезу та усуненню токсичних залишків. Я рекомендую своїм пацієнтам випивати щонайменше один літр води на день, крім інших рідин (чаю, кави, супу), які вони споживають", - говорить він. дієтолог Клер Маріно.
Як схуднути за допомогою мінеральної води
Мінеральна вода містить мінерали, необхідні для повноцінного функціонування організму. А дієта з такою водою допомагає не тільки схуднути, але й компенсувати дефіцит цих елементів. Йод, кальцій і магній у мінеральній воді зупиняють голод і посилюють процес спалювання калорій. Це також прискорює процес виведення токсинів з організму, повідомляє click.ro.
Склянка мінеральної води, випита перед їжею, посилює відчуття ситості, і тому ми їмо менше. До того ж він не містить калорій, тому ми можемо впевнено пити мінеральну воду. Лікарі рекомендують чергувати вживання мінеральної води з простою водою, у здоровому харчуванні.
Але ми повинні пам’ятати, що для правильного зволоження ми повинні випивати щонайменше 8 склянок води протягом дня для оптимального зволоження та ремінералізації організму.
Потрібно спочатку підкреслити, що для схуднення не потрібно пити лише воду. 8 склянок води чергуються зі здоровою їжею.
Зволоження, залежно від маси тіла
Таким чином, вранці, перед сніданком, ми можемо випити склянку мінеральної води або навіть звичайну, в яку додаємо сік половини лимона. Цукор не додаємо.
Через годину після сніданку ми випиваємо ще одну склянку води. Перед обідом ще раз випийте склянку мінеральної води. Перед вечерею ми випиваємо ще одну склянку води, потім ще одну склянку за годину до сну. Решту води випивають протягом дня, коли з’являється відчуття спраги. Або навіть голодний.
Важливо знати, що рекомендується випивати не тільки 8 склянок води на день. Якщо у нас надмірна вага, нам потрібно пити більше води, щоб допомогти організму вивести токсини.