Водна дієта для схуднення Схудніть за допомогою м’яти, лимона та імбиру

Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, ви потрапили в потрібне місце! Дієта тонкої води триває лише три дні - і все стосується задоволення!

Ви знаєте, що: минулої весни ваше улюблене плаття все ще підходило, але якщо ви надягнете його зараз, воно скрізь пощипає. Перш ніж поспішати і придбати нове вбрання для вечірок на вихідних, спершу спробуйте дієту з тонкою водою. Найкраще в цьому: Ви можете відчути і побачити успіх лише за три дні. Обіцяли!

Це спосіб детоксикації!

Дієта досягає свого особливого ефекту завдяки концентрованій суміші активних інгредієнтів імбиру, огірка, м’яти та лимона. Імбир стимулює обмін речовин, а це означає, що відходи виводяться швидше. Це також сприяє перетравленню жиру в кишечнику. Огірки забезпечують організм багатьма вітамінами, а також залізом і калієм. У 100 грамах всього 12 калорій - ідеально! Рекордний вміст вітаміну С в лимоні гарантує, що організм виробляє особливо велику кількість норадреналіну - іншого важливого гормону для спалювання жиру. Те саме стосується монетного двору, який також робить вас підтягнутими та активними. І останнє, але не менш важливе: ароматичні інгредієнти всіх інгредієнтів запобігають будь-якій харчовій тязі.

Пийте струнку воду перед кожним прийомом їжі!

Вода для схуднення має найкращий смак і найкраще працює, якщо її приготувати напередодні ввечері. Крім того, наріжте огірок середнього розміру, очищений від шкірки, шматочок імбиру та органічний лимон на тонкі скибочки вафельних пластинок і додайте кілька листочків свіжої м’яти. Змішайте все це в глечику з двома літрами води і зберігайте в холодильнику на ніч.

Він також дуже простий у використанні: перед кожним прийомом їжі, вранці, опівдні та ввечері слід випити склянку пісної води. Ви можете розподілити суму протягом дня як завгодно.

Їжте струнко

Для того, щоб досягти своєї дієтичної мети, вписатись у ваше улюблене плаття в найкоротші терміни, але все одно не потрібно відмовлятися від задоволення, важливо дотримуватися кількох простих правил під час їжі. Що саме ви їсте, насправді не має значення. Однак важливо, щоб порція, яку ви їсте, складала лише дві третини від звичайної кількості. Крім того, страви повинні містити багато овочів і в ідеалі готувати з низьким рівнем жиру та цукру. Тут ви знайдете три смачні пропозиції рецептів як план меню на день.

mylife бажає вам удачі та апетиту.

Вранці - мюслі Бірхер з горіхами

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, і його точно не слід пропускати. Збалансовані інгредієнти запобігають тязі протягом дня і тим самим підтримують рівень інсуліну постійним. Ідеальна відправна точка для успішного схуднення.

Інгредієнти на 1 особу:

  • 1 ст ложка вівсяних пластівців
  • 3 столові ложки води
  • 1 яблуко
  • 5 ст. Ложок нежирного молока
  • 2 ст. Ложки лимонного соку
  • Горіхи та заморожені ягоди за бажанням
  • Сироп агави/мед для підсолоджування

Підготовка:

  1. Нехай вівсяні пластівці замочуються у воді протягом ночі.
  2. Натріть яблуко на тертці і змішайте з молоком та вівсянкою, додайте лимонний сік.
  3. Додайте горіхи та розморожені заморожені ягоди за бажанням і підсолоджуйте невеликою кількістю сиропу агави або меду.

325 ккал на порцію; E: 6 г, F: 19 г, KH: 34 г.

В обідній час - курка з овочевим рисом

Якщо ви можете це зробити, вам слід уникати перекусів та кави між ними. А якщо ви трохи зголодніли, краще захопити додаткову склянку пісної води.

Інгредієнти на 1 особу:

  • 50 г коричневого рису
  • 1 морква
  • 1 цибуля-порей
  • 70 г гороху
  • Олія для смаження
  • 120 г курячої грудки
  • Сіль перцева

Підготовка:

  1. Зварити рис з 1,5-кратною кількістю води і невеликою кількістю солі.
  2. Очистіть моркву та цибулю-порей, наріжте скибочками, пасеруйте з горошком у невеликій кількості жиру та води.
  3. Приправте і обсмажте курячу грудку.
  4. Змішайте рис і овочі, розкладіть зверху курячу грудку.

360 ккал на порцію; E: 40 г, F: 7 г, KH: 32 г.

Смачні рецепти з імбиром

У холодну пору року це повертається: холод! Імбирна цибулина приносить швидку допомогу - вона має протизапальну дію та допомагає горлу та глотці своєю приємною пікантністю. "mylife" зібрав чудові рецепти всього, що стосується бульби. Спробуйте щось нове.

Імбирне варення

Очистіть 500 імбирів від імбиру, поставте в холодильник. Шкірку з 1 літром яблучного соку протягом 30 хв. Варіть на середньому вогні. Дайте йому просочитися протягом ночі, процідіть. Подрібніть коріння імбиру в блискавці. Накрийте кришкою і тушкуйте з запасом на середньому вогні 15 хвилин. Зважте імбирну суміш до 1 кг. Зменшіть 1: 1 з 1,5 кг консервуючого цукру. Через 5 хв перемішайте 4 мл коньяку. Налийте в склянки.

Кандируйте імбир самостійно

Наріжте 500 г свіжого імбиру шматочками розміром з укус і варіть його у воді близько десяти хвилин на повільному вогні до м’якості. Злийте варильну воду, додайте рівно 1 літр води, 4 склянки коричневого цукру і 1 щіпку солі і варіть суміш на середньому вогні. Коли вода майже випарується, імбир, який тепер став напівпрозорим, можна дістати з горщика і перетворити в коричневий цукор.

Вершковий імбирно-морквяний суп

На 4 порції:
Очистіть і розріжте на половинки 1 шматочок свіжого імбиру розміром з волоський горіх, очистіть 500 г моркви, наріжте кубиками і варіть з імбиром близько 20 хвилин на 700 мл овочевого бульйону до м’якості, а потім видаліть імбир. Пюрируйте моркву в овочевому бульйоні. Додайте до супу 200 г «Філадельфійського балансу» і дайте розтанути на слабкому вогні при перемішуванні. Приправте за смаком сіллю і перцем. Наріжте 1 невелике яблуко на шматочки. Розділіть суп на чотири тарілки, додайте до супу шматочки яблук, відразу подавайте до багета.

На порцію: приблизно 1920 кДж/459 ккал, E 16 г, F 9 г, KH 77 г.

Імбирна та м’ятна вода

Імбирна вода найкраще смакує, коли її приготували напередодні ввечері. Крім того, наріжте огірок середнього розміру, очищений від шкірки, шматочок імбиру та органічний лимон на тонкі скибочки вафельних пластинок і додайте кілька листочків свіжої м’яти. Змішайте все це в глечику з двома літрами води і зберігайте в холодильнику на ніч.

Цей напій не тільки зміцнює захисні сили організму, але і робить вас стрункими. Він дуже простий у використанні: перед кожним прийомом їжі, вранці, опівдні та ввечері слід випити склянку пісної води. Ви можете розподілити суму протягом дня як завгодно.

Увечері - хліб з авокадо та пашот

На вечерю є цільнозернові пластівці, багаті клітковиною та корисними жирами у вигляді поліненасичених жирних кислот (містяться, наприклад, в авокадо). Вони не накопичуються як подушки, а обробляються організмом відразу.

Інгредієнти на 1 особу:

  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 1 чайна ложка нежирного вершкового сиру
  • 1/2 авокадо
  • Солоний перець
  • 1 яйце
  • Насіння гарбуза та соняшнику за бажанням

Підготовка:

  1. Намажте хліб плавленим сиром.
  2. Наріжте авокадо довгастими скибочками, покладіть на хліб і приправте.
  3. Збийте яйце над чашкою і влийте його в злегка киплячу воду. Видаліть через 2-4 хвилини.
  4. Посипте хліб насінням гарбуза та соняшнику за бажанням.

На порцію: 310 ккал; E: 13 г, F: 19 г, KH: 22 г.

водна

Зробіть воду для детоксикації самостійно

Вода для детоксикації “зроби сам” надзвичайно проста та швидка, тому пити воду та детоксикувати - це весело.