Початок першої фази індукційної дієти АТКІНС
Початок першої фази дієти АТКІНС: Індукція
- Дієта Аткінса - найвідоміша дієта, найуспішніша в наш час. але його суворі правила змушують багатьох людей здаватися. Зараз ми пропонуємо вам НОВИЙ ПЛАН дієти Аткінса, який дозволяє їсти ті вуглеводи, які колись були забороненими, і ЩЕ ВСЕ схуднути. Тіло, яке можна з гордістю показати на пляжі, залишається лише за кілька тижнів!
Індукція - це потужний інструмент і ваш перший крок до втрати ваги та покращення здоров’я. На цій фазі метаболізм перейде від спалювання вуглеводів до спалення переважно жиру.
Контролюючи дозу вуглеводів, ви стабілізуєте рівень цукру в крові та інсуліну, дозволяючи позбутися тяги та енергетичних ям, які можуть зробити майже неможливим контроль ваги.
Постарайтеся не перенапружуватись у цей період, оскільки ця фаза вимагатиме від вас психічного та фізичного стану.
Певним чином індукція є найбільш задовільною частиною нового плану дієти Аткінса - через кілька днів винагорода прийде у вигляді надлишку енергії, що супроводжується швидкою втратою ваги.
Ми рекомендуємо вам залишатися в цій фазі щонайменше 14 днів, адже саме час позбутися вуглеводної залежності. Але ви можете залишатися довше в цій фазі - поки у вас не буде втратити лише 2,5-5 кг.
Ось правила фази індукції:
ПРИЙНЯТА ІНДУКЦІЙНА їжа дієти Аткінса
Також слід приймати три добавки на день: полівітаміни, незамінні жирні кислоти та клітковину. Для споживання клітковини щодня з’їдайте щонайменше 2 чайні ложки меленого лляного насіння, необроблених висівок або лушпиння псилію (рослина типу плантаго) (все доступне в магазинах здорової їжі).
Ще 5 дієт із гарантованими результатами, рекомендовані Supereva.ro
Форум, де ми із задоволенням коментуємо і підтримуємо одне одного