ВОДНА ДІЄТА - ПРОСТА ДІЄТА, ЩО ДОПОМОЖАЄ ВАМ ШВИДКО Схуднути - для тих, хто вміє читати
Якщо у вас немає часу або дієти, щоб скинути зайві кілограми, існує здоровий прийом, який допоможе вам відновити фігуру, про яку мрієте.
Вода становить 70% тканин людського тіла. На воду також припадає 80% крові, 20% кісток, 75% м’язів і 90% мозку.
При цьому брак води в організмі не може бути компенсований жодною іншою речовиною, яка є незамінною для всіх процесів в організмі.
Як вода допомагає схуднути
Вода прискорює обмін речовин і спалює калорії, допомагаючи організму залишатися гідратованим і здоровим. П’яний натщесерце, цей природний еліксир діє як ліки, впливаючи на частоту серцевих скорочень, дихальні та очні захворювання, розлади травлення та зовнішній вигляд шкіри.
Боб Харпер - той, хто пропонує ліки для схуднення води, - популярна фігура в американській телевізійній індустрії, а також особистий тренер відомих знаменитостей. У своїй книзі Jumpstart to Skinny він детально описує ефекти дієти, яка може допомогти вам схуднути до 9 фунтів всього за 3 тижні.
Як «вилікувати» водою
Вживання води покращує травлення - гарна гідратація рекомендується тим, хто страждає запорами - допомагає швидше відчути ситість і може підвищити ефективність фізичних тренувань (де це доречно).
Щоб скинути зайві кілограми, споживайте близько 500 мл. води перед кожним прийомом їжі, щоб швидко досягти відчуття ситості. Вживаний за 20-30 хвилин до їжі, апетит значно знижується, а постійне зволоження заважає організму затримувати рідину.
За словами особистого тренера Боба Харпера, таким чином ви зможете розтопити не менше 9 кілограмів всього за 3 тижні.
Як правильно пити воду
Фахівці повідомляють нам, що «дієта» з водою має суворе правило, але дуже просте: пийте якомога більше води.!
Для видимих результатів важливо запропонувати програму, якої слід дотримуватися принаймні тиждень.
Вранці, перед їжею, випити 2 склянки води;
В обід випийте 1 літр води, маленькими ковтками, протягом 30 хвилин;
Увечері, перед вечерею, випийте 2 склянки води між 17-18. Між прийомами їжі знову пийте воду, маленькими ковтками. Загалом ви повинні досягти 2,5-3 літрів випитої води щодня.
Переважно, щоб холодна вода була холодною, оскільки вона всмоктується в організм швидше, ніж гаряча вода, допомагаючи спалювати калорії.
Від чого допомагає споживання води
Нестача води сприяє відкладенню жирових відкладень в організмі. Як результат, нирки перестають функціонувати нормально, і частина їх навантаження переноситься на печінку.
Печінка виконує роль перетворення жирових запасів в енергію, необхідну організму, але коли вона бере на себе функцію нирок, цей орган працює неефективно, переробляючи менше жиру, що призводить до відкладення надлишків.
Єдиним і найважливішим каталізатором при схудненні та підтримці є вода, оскільки:
⇒ активізує обмін речовин;
⇒ запобігає відкладенню жиру;
⇒ допомагає придушити апетит;
⇒ забезпечує необхідну енергію для тіла.