Волоські горіхи запобігають раку простати - здоров’я; Онкологія - Сторінка 1

За даними недавнього дослідження, чоловіки, які зазвичай з’їдають по кілька горіхів щодня, захищаються від раку простати.

здоров

Окрім того, що волоські властивості запобігати появі раку передміхурової залози, волоські горіхи можуть зменшувати розміри пухлин, запобігаючи їх розвитку, стверджують фахівці з Каліфорнійського університету, цитовані британським виданням Dailymail. Після експериментів, проведених на морських свинках на мишах, генетично схильних до розвитку раку простати, експерти виявили вимірювання пухлинних утворень після змішування шматочків волоського горіха в їжі протягом двох місяців.

Хоча точна причина раку передміхурової залози невідома, вчені, як правило, пов'язують це з дієтою з високим вмістом жиру та мізерним споживанням сирих фруктів та овочів. Статистика показує, що більшість випадків трапляється особливо у чоловіків, які звикли споживати багато жиру, тому рекомендується більше уваги приділяти харчуванню. "Нам потрібно включити горіхи у наш щоденний раціон разом із багатьма овочами та фруктами"пояснює Пол Девіс на конференції, організованій Американським хімічним товариством та ними рекомендує чоловікам щодня їсти жменю сирих горіхів, багатих омега-3 жирними кислотами.

Інші суперпродукти, які потрібно внести до списку

Численні дослідження показали, що горіхи запобігають раку молочної залози та серцевим захворюванням. На додаток до горіхів, ви також можете включити в свій щоденний раціон деякі суперпродукти: морські водорості (пришвидшує процес схуднення), чорний шоколад (зменшує стрес і захищає серце), червоне вино (покращує психічні функції), чорниця (захищає від раку та хвороби Альцгеймера), куркума (підтримує здоров’я серця, мозку та суглобів), перець чилі (прискорює метаболізм і запобігає появі виразок), шпинат (показано після серцевого нападу, прискорення одужання), сік червоного бурякае (знижує гіпертонію) і бджолиний мед (покращує пам’ять, зменшує занепокоєння та знищує мікроби).

"Численні дослідження показали важливу роль їжі, в тому числі серед профілактичних факторів ізофлавони сої, зелений чай, лікопен з помідорів, селен та вітаміни С, D, Е.", - додає доктор Крістіан Сурчел, уролог з клінічного інституту ім. Фундені в Бухаресті. Крім того, за оцінками фахівців Американського інституту досліджень раку, понад 30% усіх видів раку пов'язані з помилками в харчуванні, які ми допускаємо. Тому харчування відіграє ключову роль у запобіганні раку простати.

  • Їжте багато свіжих фруктів та овочів;
  • Уникати жирів;
  • Вибирайте цільнозернові, коричневий рис, хліб з непросіяного борошна;
  • Обмежте споживання солодощів і солі;
  • Алкоголь в помірних кількостях;
  • Омега-3 жирні кислоти є незамінними.