Свято

Спокусливі солодощі, смачні бенкети - спокуса переслідує всюди ці тижні. Заспокойся! Просто дотримуйтесь наших простих трюків, що заощаджують жир, і ці зайві кілограми не матимуть шансів

свято

8. Замінник вершкового масла: Їжте як закваску без трав’яного масла. Краще використовувати нежирні намазки, наприклад, томатну пасту.

9. пісне фондю: Все просто: замість того, щоб варити на низькокалорійному овочевому бульйоні.

10. Вершковий суп: Подавайте смачний пюре з овочевого супу як закваску. Зробіть суп молоком (1,5% жирності) і залиште вершки. Економія: 6 г жиру (45 ккал).

11. Масляний салат без жиру: 1 ст. Ложка заправки для салату може містити близько 70 ккал і 7 г жиру. Як заощадити: пюрируйте гірчицю, оцет, спеції та апельсиновий сік, щоб приготувати соус.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

12. Моцарела легка: Замість звичайної моцарелли (45% жиру в сухій речовині) злегка змішайте моцарелу (8% жиру) в салат.

13. Для любителів гусей: Якщо ви не хочете пропустити різдвяну класику, вдаріть її

навколо голкою. Так жир може закінчитися.

14. Обійтися без шкіри: Тут найбільше жиру! Для порівняння: 100 г м’яса гусака зі шкірою має 338 ккал і 31 г жиру! Без шкіри це лише 155 ккал і 7 г жиру.

15. Туреччина замість гусака: Ви можете заощадити ще більше калорій, якщо цього разу подавати індичку замість гусака (100 г = 392 ккал). Тому що в ній лише половина жиру.