Вона ненавиділа себе. Ця студентка скинула 40 фунтів на випускний
Ви пробували низку дієт, які ніколи не були успішними? Тоді вам слід спробувати метод цього 18-річного австралійця, який за рік схуд на 63 кілограми.
Джозі Десгранд з Квінсленда, Австралія, важила 150 фунтів, коли прийняла рішення схуднути та вести здоровий спосіб життя у віці 16 років.
Вгорі на відео: Ось як зелений чай може допомогти вам схуднути!
“Я ненавидів себе, і найбільше, ненавидів те, як я виглядаю. У мене не було друзів, і я завжди хотів ховатися вдома ". Про це Джозі Десгранд сказала" Daily Mail Australia ", як повідомляє" dailymail.co.uk ".
Часом вона навіть думала про те, щоб жир видалили хірургічним шляхом. Але все виявилося інакше. Джозі не пішла під ніж, але змінила дієту
Як працює схуднення: дієта з низьким вмістом вуглеводів та без цукру
“Два роки я їв з низьким вмістом вуглеводів і без цукру. Лише через півроку я знову дозволив собі включити натуральний цукор у свій раціон. За перші дванадцять місяців дієти я схудла на 63 кілограми », - пояснює вона. Спочатку вона майже не займалася спортом, але почала займатися через кілька місяців і зараз тренується три-чотири рази на тиждень із особистим тренером.
Багато років їй доводилося слухати неприємні насмішки оточуючих через свою фігуру. На випускному балі вона нарешті змогла показати це своїм критикам.
Вона з гордістю представила свою нову і струнку фігуру в облягаючому червоному вечірньому вбранні. Сюрприз був величезним і результатом здорового способу життя, який Джозі нав’язав собі та успішно здійснив.
Як можна це зробити вдома?
Для того, щоб схуднути успішно, потрібна сильна воля і виражена наполегливість. Зниження вуглеводів і цукру в раціоні в поєднанні з фізичними вправами може призвести до втрати ваги в довгостроковій перспективі.
Щоб втрачені кілограми не потрапили на ваші стегна найближчим часом, необхідно постійно змінити дієту. Тимчасової дієти недостатньо. Якщо ви хочете скинути більше кількох кілограмів, спочатку слід проконсультуватися з лікарем.
Щоб допомогти іншим жінкам у такій самій ситуації та у відповідь на численні запити, Джозі створила «Інтернет-планувальник їжі», який показує, як вона харчувалася протягом перших кількох місяців своєї дієти.
“Я знаю, що втрата ваги пов’язана з дієтою. Але зараз я вже не сприймаю це як дієту, а як спосіб життя. Перші два тижні моєї зміни дієти були дуже важкими, але зараз я звикла, і мені це дуже легко », - пояснює вона.
Можливо, метод Джозі вам підходить. Справа в тому, що кілограми самі по собі не впадуть. У довгостроковій перспективі досягають успіху лише ті, хто готовий зробити щось для своєї фігури, про яку мріють, і зберегти здоровий спосіб життя.